强身应注意 运动之后四不宜
<FONT size=4><FONT color=#338fcc><STRONG> 一、不能立即休息</STRONG> 剧烈</FONT></FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#338fcc size=4>运动</FONT></A><FONT color=#338fcc size=4>后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回<B><A title=心脏 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/zt/heartday/">心脏</A></B>，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><FONT color=#338fcc size=4> <STRONG>二、不可马上洗浴</STRONG> </FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#338fcc size=4>运动</FONT></A><FONT color=#338fcc size=4>后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致</FONT><A title=心脏 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/zt/heartday/"><FONT color=#338fcc size=4>心脏</FONT></A><FONT color=#338fcc size=4>和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性<B><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/">疾病</A></B>。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#338fcc size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#338fcc><STRONG> 三、不宜大量吃糖</STRONG> 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。</FONT></FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#338fcc size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#338fcc><STRONG> 四、不能饮酒解乏</STRONG> 剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等</FONT></FONT><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/"><FONT color=#338fcc size=4>疾病</FONT></A><FONT color=#338fcc size=4>。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。</FONT></DIV> 注意强身应注意 运动之后四不宜 原文由 泉水叮咚 发表: 注意强身应注意 运动之后四不宜<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200842622017149.gif"><BR><BR>
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