关东女侠 发表于 2008-4-26 06:37

四种泳姿的技术特点

<FONT size=4>　蝶泳——肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂入水，抬头要低。手臂动作有入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂。开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。在向上划动作开始时呼吸。划臂一次打腿两次。</FONT><P><FONT size=4>　　仰泳——两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。手臂动作有入水、抱水、向下划、向后划，然后第二次下划、复位、移臂。双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。划臂一次打腿六次。</FONT></P><P><FONT size=4>　　蛙泳——头部和臀部尽量保持高位、体以胸部为基准。手臂动作为向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。腿部动作则是伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。在臂部做有力的内划动作时呼吸保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。</FONT></P><P><FONT size=4>　　自由泳——身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。手臂动作为入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸两种。打腿六次，两臂各划水一次。</FONT></P>

大连海滨 发表于 2008-4-26 07:12

<P><FONT face=华文行楷 color=#0033ff size=6><FONT color=#ff00ff>蝶泳</FONT>---气吞山河</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#0033ff size=6><FONT color=#cc00ff>仰泳</FONT>---闲庭信步</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#0033ff size=6><FONT color=#ff00cc>蛙泳</FONT>--气定神闲</FONT></P><P><FONT size=6><FONT face=华文行楷 color=#0033ff><FONT color=#ff00ff>自由泳</FONT>--浪遏飞舟</FONT></FONT></P>

逢铁 发表于 2008-4-26 08:36

蝶泳，猛虎朴食。<br>               仰泳，闲卧观星。<br>               蛙泳，林中散步。<br>            爬泳，水雷直冲。

小李飞刀 发表于 2008-4-26 10:15

<P><FONT face=黑体 color=#f70968 size=7></FONT>&nbsp;</P><P><FONT face=黑体 color=#f70968 size=7>看来<U>关东女侠</U>，</FONT></P><P><FONT face=黑体 color=#f70968 size=7>不只是我的生活教练！</FONT></P>
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