关东女侠 发表于 2008-4-27 05:50

运动只需3/4杯水

<FONT size=4>运动时大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水补充身体失去的水分，以防</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/50564.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>脱水</FONT></A><FONT size=4>和</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/jijiu/49087.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>中暑</FONT></A><FONT size=4>。但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水。特别是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致</FONT><A class=blue href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>血液</FONT></A><FONT size=4>浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。</FONT>

三省克己 发表于 2008-4-27 06:33

适量。

海豹2007 发表于 2008-4-27 22:22

<FONT color=#f70997 size=7>学习了,多谢!!</FONT>
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