关东女侠 发表于 2008-4-27 05:52

13.失眠之后勿补觉

<FONT size=4>劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。根据</FONT><A class=blue href="http://talk.39.net/zjft" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>专家</FONT></A><FONT size=4>的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。</FONT>

三省克己 发表于 2008-4-27 06:33

失眠是一种病！

海豹2007 发表于 2008-4-27 22:18

<FONT color=#6809f7 size=7>冬泳有利于睡眠</FONT>
页: [1]
查看完整版本: 13.失眠之后勿补觉