关东女侠 发表于 2008-6-9 16:47

锻炼须有规律

<FONT size=6>如果要有效、长期地保持精力充沛，适度、有规律并持之以恒的锻炼必不可少。值得一提的是，老年人参加锻炼的运动量一定要适度，贪大反而会导致身心的严重疲劳。其实，只要坚持每天都能轻轻松松的活动（如散步、打乒乓球等）半小时以上，不出2个月精神面貌便可焕然一新。 </FONT>

木牛青 发表于 2008-6-10 14:22

<P><IMG height=385 src="http://www.flowercn.com/flower_picture/yujinxiang/images/t00.jpg" width=513></P><P><FONT color=#d52b6f size=5>谢谢你的介绍</FONT></P>

三省克己 发表于 2008-6-10 19:04

按部就班。

海豹2007 发表于 2008-6-9 21:21

<FONT color=#3300ff size=7><STRONG>洪昭光教授关于人体健康三大基石是：合理膳食，适当运动，心里平衡。</STRONG></FONT>

赤心 发表于 2008-6-10 09:17

<P>原文由 海豹2007 发表: <FONT color=#3300ff size=7><STRONG>洪昭光教授关于人体健康三大基石是：合理膳食，适当运动，心里平衡。——呵呵，是四大基石吧？还有戒烟限酒，这条更重要吧？</STRONG></FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"></P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><br><br>［此帖子已被 赤心 在 2008-6-11 8:28:42 编辑过］

四水 发表于 2008-6-9 18:27

<P>原文由 泽雅 发表: </P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>因人而异、锻炼适度、循序渐进、健康快乐。</FONT></EM></FONT><HR><br><HR><br><HR><STRONG><FONT face=隶书 color=#0066ff size=7>很有道理！</FONT></STRONG></P>

泽雅 发表于 2008-6-9 17:00

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>因人而异、锻炼适度、循序渐进、健康快乐。</FONT></EM></FONT>

笑看人生 发表于 2008-6-11 16:56

<STRONG><FONT color=#3300ff size=7>合理膳食，戒烟限酒,适当运动，心里平衡——是人类健康长寿的四大基石,好象还是联合国世界卫生组织公布的呢.</FONT></STRONG>
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