老魏 发表于 2008-7-29 20:48

[原创]冬泳从夏天开始，要注意量的提高

<FONT color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp; 冬泳从夏天开始，循序渐进一直游到冬天，这是说人的身体对水温的适应应该是逐渐的。但是冬泳对人体能也有要求，冬泳时身体先经过血管收缩阶段，使血液向心脏和肝脏收缩。然后进入血液回流阶段，再使血液向身体表层回流，这样才算完成血管体操。如果你的体能很差，血液还没有进入回流阶段就被迫离水上岸，既达不到锻炼的目的，也体会不到冬泳的爽，何谈快乐。所以我们在夏天开始游泳一定要增加运动量，最好每天要游1000米，逐渐增强体能。体能提高了，到冬天就可以完成冬泳全过程，就能体会冬泳的爽。今年想参加冬泳的朋友，努力吧，让我们在冬天里再见！</FONT>

寒冰游 发表于 2008-7-30 09:58

<P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200873095739630.gif"><BR><BR></P>

洹水花 发表于 2008-7-29 23:50

<FONT size=7><FONT face=隶书 color=#2b2bd5>赞成！</FONT><FONT color=#dd22dd> 好！</FONT></FONT>

海底森林 发表于 2008-7-29 23:34

赞成！

笑观湖 发表于 2008-7-30 09:35

<FONT face=方正舒体 color=#1111ee size=7><STRONG>领教了谢谢！</STRONG></FONT>

山东迷踪拳 发表于 2008-7-29 20:56

好

冬水夏路 发表于 2008-8-1 05:56

<br>    坚持血回流
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