丹顶鹤 发表于 2008-12-25 12:03

向前辈请教

我是新人，从今年9月开始游，一直坚持到现在，夏天可以游1000米左右，现在每次可以游100米左右，但我觉的我可以多游一会，但每次一下水，岸上的好心的大姐就叮嘱我千万不要游太久，吓得我就赶紧往岸边上游，现在的气温不稳定，想向前辈请教到底可不可以尝试多游一会？

老魏 发表于 2008-12-25 12:42

没有必要，因为冬泳追求的是刺激，在刺激当中增强免疫力，冬泳消耗的是热能，以感觉血液回流就可以，时间太长消耗热能太多，既没有必要也有危险，如果你想同时尽量多消耗一些体能，最好是泳后跑步，跑多少按自己的能力跑，我现在泳后要跑4000到5000米，以大汗出来为准，我感觉很好，不知道是否也适合你。

水之韵 发表于 2008-12-25 13:43

回复 1# 丹顶鹤 的帖子

你的身体状况，气温，水温，水温多少度游多少分，感觉好可以多游。

军哥 发表于 2009-1-26 06:27

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