镇江菜菜户外冬泳队日志从2007年第一天开始每天都是新的!

luo_shu 发表于 2007-1-5 08:42

镇江菜菜户外冬泳队日志从2007年第一天开始每天都是新的!

昨天是2007年的第一天，在镇江冬协会长永乐年华的带领下，由残月湖、菜菜户外冬泳队组成的镇江市冬泳队，出席了靖江市首届冬泳节邀请赛上，我们获得了团体第一的好成绩，为2007年群多赛事开了一个好头！ ［此帖子已被 luo_shu 在 2007-1-30 8:47:43 编辑过］

寒江搏浪 发表于 2007-1-5 09:20

原文由 luo_shu 发表: 昨天是2007年的第一天，在镇江冬协会长永乐年华的带领下，由残月湖、菜菜户外冬泳队组成的镇江市冬泳队，出席了靖江市首届冬泳节邀请赛上，我们获得了团体第一的好成绩，为2007年群多赛事开了一个好头！ 祝贺你们:残月湖、菜菜户外冬泳队组成的镇江市冬泳队在靖江市首届冬泳节邀请赛上，获得了团体第一的好成绩!

笨笨熊 发表于 2007-1-5 09:31

祝贺！有机会我们南京紫霞湖的冬泳人一定去拜访你们，向你们学习，欣赏你们残月湖的美景。

luo_shu 发表于 2007-1-5 08:49

2007年残月湖第一场冬泳（撰写人绿草青青） 今天,是2007年第一次见到残月湖,她依然是那样的宁静和安详, 元旦期间,我们给自己放了几天假,实际上也是给残月湖放了几天假, 我们天天去打扰她,过节期间也该让残月湖好好休息几天。 今天,2007年1月4日,冬泳队全体又聚集到残月湖,揭开了冬泳队新一年的篇章, 新年残月湖的第一场冬泳,探险就扛着两块警示牌来了, "爱护残月湖,人人有责"插在残月湖的两边,这也是冬泳队新年为残月湖做得第一件事, 用罗叔的话说,我们与残月湖有四种关系,是残月湖的泳者,保护者,自愿者,受益者, 在新的一年里,让我们大家都来爱护好残月湖。 今天是我们新年的第一场冬泳, 湖对面的泳友,残月湖的鸭子特地给我们冬泳队带来一袋花生作为新年礼物, 在此,我代表冬泳队谢谢残月湖的鸭子, 最后引用罗叔的一句话,2007年冬泳队的欢笑声再度在残月湖响起。 ［此帖子已被 luo_shu 在 2007-1-5 8:56:04 编辑过］ ［此帖子已被 luo_shu 在 2007-1-8 13:06:03 编辑过］

luo_shu 发表于 2007-1-10 14:56

今天,2007年1月10日,到了三九的第二天，天气晴好,最高温度8度、最低零下1度，三九节气能有这么高温度很是不错，下水不感觉太冷，虽然最低气温曾降到-5度，但水温还有7-8度，正如高歌所言每次游完泳，整下午感觉身体很清爽，不冬泳的人这样的感觉是体会不到的！ 今天出勤人员，晨雨，晚风、金金还有罗叔。绿草青青和石头一样公假，探险临时有事属事假。!

luo_shu 发表于 2007-1-8 13:11

有机会我们南京紫霞湖的冬泳人一定去拜访你们! 欢迎你们来镇江残月湖作客!

luo_shu 发表于 2007-1-8 13:15

昨天，2007年第七天，星期日，晴，最低气温零下4度，水温7度。金金的先生和小金金第一次光顾残月湖并和冬泳队员合影留念。 上岸后运动场继续热身，项目依然是跑步、跳绳、踢键子。活泼可爱的小金金也参加了，上高歌家FB时还企图让他爸爸的车俏俏跟在我们后面，小家伙的机灵显些把我的肚子都笑痉挛了！ 全体冬泳队员第一次上高歌家，没想到高府如此之宽敞，那么多的人竟然没有暧热他家会客厅一个角落，还是在之后2个多小时的地皮、围棋、五子棋大赛中由石头、探险、绿草，特别是金金、晚风炒热了客厅的温度，人气和空气憎然上升了，没了刚入门时的寒意了 高歌家也有人姓毛（我们称她毛毛了），这个毛毛如同俱乐部毛毛一样的漂亮可爱，待客如宾，贤惠有佳。昨天是她的生日，这是酒席间才知道的，去时并没有带礼物，火锅宴之后才由晨队、石头买来生日蛋糕，算是我们冬泳队和高歌一起为他家夫人(毛毛)过的生日吧！ 祝你生日快乐! 祝你生日快乐的歌声,响彻高家别墅! 之后高歌还讲了好多...好多.....关于她俩从前的故事! ［此帖子已被 luo_shu 在 2007-1-8 13:17:51 编辑过］

luo_shu 发表于 2007-1-9 08:47

原文由笨笨熊发表: 祝贺！有机会我们南京紫霞湖的冬泳人一定去拜访你们，向你们学习，欣赏你们残月湖的美景。 欢迎!欢迎!热烈欢迎!!!

luo_shu 发表于 2007-1-9 12:49

今天是"三久"第一天 一年中最冷时段已到来,昨天就是二十四节气中的“小寒”,根据镇江多年来气象资料显示,“小寒”节气的气温比“大寒”还要冷,是一年来最冷的时候。这个时候也正是“三九”时期,俗话说“冻在三九”,也就是说“三九”是最冷的。 我们队员不畏三久严寒,相反"三久四久"是我们大显身手的好时光!

luo_shu 发表于 2007-1-9 08:40

1月8日12时至1月9日12时 天气晴朗 温度6/-3℃ 北风3~4级 水温7度, 石头休假,绿草请假! 其他6人义无反顾逮鱼捄虾!

luo_shu 发表于 2007-1-11 14:42

2007年1月11日,三九的第三天，没有昨天的阳光好,但最高温度还是8度、最低温度上升了1度。和去年同期比较偏高了许多，“三九”节气感觉不到冷、实属不易，尽管最低气温曾降到-5度，但目前水温还保持在7-8度。 今天出勤人员，探险，小石头，晚风，金金，luo_shu。 罗叔下午1 点上班，搭档要同家人共进午餐，没办法只好单独行动，不过每次单泳上山途中都能同他（她）们会上面打上一声招呼。 绿草青青今天没有去，听说有点干咳，我在想“干咳”、“湿水”，是不是就不会咳了呢？没有科学依据只能听医生的，希望绿草安心静养，我们祝愿他很快康复，尽快回到我们这个集体的怀抱！ 高歌、晨雨今天临时有事请假了。

luo_shu 发表于 2007-1-17 15:08

今天 2007年1月12日毛毛雨转阴。 气温：6℃ /-1℃ 水温7.5℃ （对面的说他们的温度计1℃ ） 出勤人员：罗叔，晚风，石头。 阿炳似乎天天到，每次我们结束上岸，阿炳开始下水，呵呵。 对面也是天天有人，残月湖的鸭子，朱姐姐还有黑粉们，我们一起快乐冬泳着。。。。 最喜欢看朱姐姐喂鸭子，听朱姐姐跟鸭子唠叨，呵呵。。。。。

luo_shu 发表于 2007-1-17 15:09

今天起床后一走到外面就明显感到气温下降了不少。冷一直是我们谈的话题，可它真正来临了还是有一点点怯意。 晨雨还需要休息一天，绿草的咳嗽还有一个小尾巴，石头陪儿子做奥数。LUOSHU，高G，晚风，金金，探险出勤，晚风家张秘书长为我们加油，LUOSHU在12：30就上山砍了三大捆芦苇，准备盖小屋的顶。大家依如既往说笑着下水。

luo_shu 发表于 2007-1-17 15:10

1月15号，小雨。 在晨雨，高歌，石头的鼓舞下，晨雨，高歌，石头，探险四人冒雨前往残月湖出勤。 水温：7度。

luo_shu 发表于 2007-1-17 15:11

2007年1月16日，三久第八天有雨无雪，水温7度，湖对面6.6度。出勤人员探险、石头、luo_shu、阿炳、残月湖鸭子、kfzx等...... 后天进入四久、指往不上明天就会下雪，所以暧“三久”基本已成定局，“四久”会不会下也难说，老天爷的事我们管不了，但就冬泳运动来说，期望能有一场大雪，如同去年（2月5日）一样冰天雪地，银装大地天在跳入残月湖，那才叫剌激呢！ (骑车扬州pp及今日pp有空在发了)

luo_shu 发表于 2007-1-17 15:12

2007年1月17日，多云，温度6度，水温6.8度。 绿草青青康复归队了，我们自然高兴和欢迎！他大概有10天不能下水了，今天来了但没有指标，要求湿润一下身体就可以！ 我希望冬泳队能给大家营造一个宽松和谐的氛围，在此坚苦的环境下发挥出最大的潜力、挑战严寒，战胜自我就一定会取得成功！ 我们非常感谢云游四方，曾多次前往残月湖现场看望大家！今天无论用什么样的礼仪接待都难以表达我们的感谢之情，感谢所有关心、爱护、支持、关注着我们的人们！

luo_shu 发表于 2007-1-17 15:07

自知之明，躯体健康和心理健康的自我评价？ 大多数人冬泳的目的是为了健身。经过了一阶段的冬泳后，自己的身体状况是否比以前要好，有什么感觉，这是参加冬泳的人应该注意的。在身体方面的感觉，自己是最为准确的，也是最有发言权的。 国外有一个医生曾进行过一个考察，对几位当时检查身体没有患病却自我感觉身体状况好或身体状况不好的人进行跟踪调查，10年后，当初自我感觉身体好的人，身体仍然较为健康，而当初自我感觉不好的人则身体处于疾病之中或已经去世。 人对于自己的身体状况都有一个大致的感觉，而这种感觉在一定意义上，是较为准确的。如果自我感觉不错，做事有精神，头脑清楚，思维敏捷，情绪自我控制性强，没有身体不适或心有余力不足的感觉，就标志着身体情况基本健康。如果虽然体检并没有检查出什么疾病，却总是感到不精神，身体总是不适，这就表明身体有潜在的疾病，或者这种消极的情绪会导致疾病的产生。抑郁的情绪时间长了，会影响身体内分泌的失调，从而导致身体不健康的产生。这种情况被近年来许多人的“亚健康”状态所证实。所谓亚健康状态是指人们感到自己的身体不适，好像患了病，但是具体检查时，各项化验数据又显示一切正常。这种介乎于健康和患病之间的状态，称作亚健康。 积极的情绪，会促进身体内分泌的平衡，从而有利于健康，而消极的情绪会导致身体内分泌紊乱，而影响健康。还有报道说，当人处于悲痛哀伤的时候，会分泌出有毒的元素来，以至损害自己的健康。故事中常说的因思念而哭瞎了眼睛的事情，大概就是这个原因。中国人都熟悉的《红楼梦》中的林黛玉，本来没有什么疾病，但是她的性格内向，猜疑心重，抑郁寡欢，多愁善感，结果弄了一身的疾病，最终年少而亡，就是一个例子。 简要地说，自我评价自己的身体是否健康，可以根据世界卫生组织1999年定的躯体健康的“五快”和心理健康“三好”标准来衡量。 躯体方面的五快：吃得快，走得快，说得快，睡得快，便得快。 吃得快，指进食不挑剔，有胃口，能快速吃完一餐饭。 走得快，指行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状况好。 说得快，指语言表达正确，说话流利。表明头脑敏捷，心肺功能正常。 睡得快，指上床后入睡快，睡眠效果好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。 便得快，指大小便通畅，表明肠胃消化好，身体代谢功能正常。 心理方面的三好：个性良好，处世良好和人际关系良好。 个性良好，说明情绪稳定，性格温和，意志坚强，胸怀坦荡，豁达乐观。 处世良好，说明观察问题客观事实，具有良好的自控能力，能适应复杂环境的变化。 人际关系良好，说明能助人为乐，与人为善，有较好的人缘，能保持心情愉快。 大家不妨对自己的生活状态做个自我评价，以改善自己的生活质量 对于身体健康的人来说，一定方式的体育锻炼有助于健康状态的保持，对于没病，却又自我感觉欠佳的人，一定方式的体育锻炼会使身体恢复到健康的状态。特别是对于中年人，面临工作和生活的压力，更不可以对自己的健康掉以轻心。 2000年，世界卫生组织提出了“合理膳食；戒烟；心理健康，克服紧张压力；体育锻炼”的促进健康的建议。这几项建议，对于中老年人来说，是合适的，也是十分重要的。 我们不访对于冬泳后身体的感觉做个记录，哪天什么时候去冬泳，气温水温条件怎样，运动量多少，泳前泳后自我感觉如何等等，以使自我感觉理性化，从而更理性地进行冬泳锻炼。这种方法是值得提倡的。

luo_shu 发表于 2007-1-23 15:46

冬雨妖娆"残月湖"，更显宁静和美丽 “好雨知时节，当冬乃发生……”冬天的雨，只有微风伴随，没有雷声喝道、没有闪电的照耀，只是悄悄地，默默地下着。它渗透着大地，滋润着万物，用它那细如牛毛，薄如轻纱的雨丝漂打在上后背与脖之间，轻轻地抚摸着我们，使人全身心地体会雪的即将到来—但冬天的雨不像春天那样显得温柔与多情。 冬雨是雪的姐妹，有时她们结伴而行，足音那么清晰，面容那么晶莹。冬雨是雪的灵魂，是冰的精灵---冬雨深沉而凝重。 "残月湖"有了这冬雨的妖娆，今天显得特别的宁静和美丽，中午时分俺先前仅一人，之后去了石头和探险，山路泥泞上山和下山都比较吃力，为了安全，我建议下雨还是放假，不知意下如何？ 今天的温度5度，水温7度。 12时32分回单位上班，之后不知有人去否？

luo_shu 发表于 2007-1-23 10:06

2007年1月17日，多云，温度6度，水温6.8度。 绿草青青康复归队了，我们自然高兴和欢迎！他大概有10天不能下水了，今天来了但没有指标，要求湿润一下身体就可以！ 我希望冬泳队能给大家营造一个宽松和谐的氛围，在此坚苦的环境下发挥出最大的潜力、挑战严寒，战胜自我就一定会取得成功！ 我们非常感谢云游四方，她曾多次前往残月湖现场看望大家！今天无论用什么样的礼仪接待都难以表达我们的感谢之情，感谢所有关心、爱护、支持、关注着我们的人们！

luo_shu 发表于 2007-1-23 10:08

2007年1月18日，多云，温度6度，水温7度。 绿草青青康复归队来了一天，今天不见了。（并非批评）我是在说他十多天不游，昨天能够下水已经是勇敢者的行为了（并非表扬），但这样下去就不一定能够取得好的锻炼效果！任何运动都要讲科学，持之一恒则是科学基础。有事“三天打鱼两天晒网”不是不可以，但最好不要无故缺勤。我说过身体不适不得勉强，如果还没有恢复请继续疗养身体！ 今天出勤人员：小石头、探险、晨雨、高歌，luo_shu挂单

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