冬泳与跑步
科学冬泳，冬泳后一定要快速穿好衣服，蹦跳.踢毽子.跑步。我在泳友的带动下一般是跑步。泳友可以跑3000—4000米，我一般只跑600-700就极限了，感觉上不来气一样，虽然是我的极限，但是没有身体发热。这几天在泳友的传教跑步的要领下，我改变了不正确的跑步方法。现在匀速慢跑可以跑2000米了，这样感觉浑身发热，脚底也发热，感觉很舒服，一天都很精神。冬泳一个冬天我才学会跑步。:lol 银鱼真厉害啊，泳后能跑2000米，我却跑得越来越少了……我要向你学习！！下周开始穿球鞋，多跑步！哈哈！ 楼主很厉害能跑2000米，向你学习了！我游完是骑自行车热身:) 长跑和骑车都是不错的，异曲同工！ 小露维尼你和运动来天津的时候，子牙河冬泳的哈队要求冬泳后要跑步5000米呀，我听他们说后才跑步2000米，和子牙河的老将一比，我这只是毛毛雨了。 今天在颐和园游了，也没跑成步，不过景色很美，又拍了很多PP
版主欢迎我，我又跑这儿发帖子了，哈哈！
颐和园南如意门别样风景--28日冬泳日记
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我看到了你的照片，很是羡慕你可以天天到皇家花园冬泳。
走到那里都是冬泳朋友，真是冬泳一家人。我冬泳我快乐。 哈哈，我昨天也是第一次去，下周开始天天去皇家花园游泳。:)
银鱼，欢迎你来北京游泳！ 小露维尼我们可是没你这么有福气呀，你天天皇家花园冬泳，我们天天还在冰池里冬泳，很是想去北京皇家花园冬泳。一定回去的。
游泳池三分之二的冰，有二寸后，估计还要20天冰才可以化完，水温还在0.5度呢。
比在子牙河，狮子林桥凉的多，三九天也就是如此吧。
我尝试了海河水的甜头，想劝大家去子牙河，可是还没有相应者，大家留恋我们的冲澡
你们是不能比的了。:P 水温0.5度，可真低啊，清华浅水区早没水了，我好久没看到有冰的水面了哈。
颐和园今天是4度，我游了60米。天天带着天津朋友送的大斗篷，太感谢了！！！
子牙河，想去就去吧，自带水也很方便呀，到哪都有同伴的哈，一定要多游游自然水域。我在颐和园没带水，不冲澡也还可以，水很清。 有个小疑问，冰化完水还能这么清吗？你们那个游泳池是经常换水的吧？
清华三八节才换水，所以我才转战到颐和园的，可能也不会再回去了哈！ 游泳池的冰还有三分之二呢？估计还要20天才可以化完，小露说实在的三九天没有现在这么触头，这一池子冰水太凉了。因为有冰所以一冬天也不换水，你感觉水清，是里面放了药的原因。我们天天没事就破冰，促使冰快一些化了，化了冰就可以换水了。清华的池子可能朝阳化的快，我们这个小池子不见阳光的，所以冰不容易化。 清华浅水区的水是特意放光了，现在没有水了。深水区三八节才换新水，在清华游泳很舒服的，每天能晒半天太阳，水温该有10度了。不过对非会员有些限制，外面的人偶尔游一两次也没关系。
我在颐和园游，现在温差大，有时反而觉得水要凉些，4度左右。
你们来时，两地都去逛逛，哈哈！ 原帖由 银鱼YINYU 于 2009-2-27 14:58 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
科学冬泳，冬泳后一定要快速穿好衣服，蹦跳.踢毽子.跑步。我在泳友的带动下一般是跑步。泳友可以跑3000—4000米，我一般只跑600-700就极限了，感觉上不来气一样，虽然是我的极限，但是没有身体发热。这几天 ... 科学冬泳冬泳后一定要快速穿好衣服在那里看的:o :o :o 原帖由 海豚大侠 于 2009-3-9 18:30 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
科学冬泳冬泳后一定要快速穿好衣服在那里看的:o :o :o
是啊，有些男同志游完晾着且晒太阳呢…… :lol :lol :lol :lol :lol :victory: 盘锦的朋友都挺好！:lol :lol :lol :lol
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