雪下得还很大（31日冬泳跑步日记
短期天气预报秦皇岛市气象台下午发布天气预报 陆地天气预报：
今天夜间：晴，北风3—4级，最低气温：-2℃
明天白天：晴，西南风3—4级，最高气温：13℃
海区天气预报：
今天夜间：晴，北风5—6级，最低气温：1℃
明天白天：晴，西南风5—6级，最高气温：10℃
发布时间:2009年3月31日
秦皇岛地区 2天 天气预报 今天: 温度1°C - 8°C。白天：多云，夜间：多云。南风2级转西南风1-2级
明天: 温度0°C - 13°C。白天：晴，夜间：晴。西风转西南风2级
书签 t7online.comhttp://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200903312142http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif输入地名查询天气 秦皇岛地区 3 天 天气预报文字版4月1日
星期三4月2日
星期四4月3日
星期五最低温度0°C2°C5°C最高温度13°C16°C14°C上午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif下午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif晚上http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif
1点30来到海边。和泳友们一道下海。海水很平，没有什么浪头。我游到里面，3分钟后，转身回返。总共连游带走用时5分30秒。回来时比去时快。水中呆的时间在泳友中居中。上岸后，冲洗完，穿这羊毛衫和秋裤，沿着每天的路线跑了两个来回。用时21分钟。
在健身中心第二排北面第一台跑步机上跑步。16分钟跑了3100米。坡度0，卡路里消耗139。速度2 4 6 8 10 12 12.813.5 12 10 8 6。最大心率136。（以每小时6公里走时测的，跑13.5时测的心率还没有这个高。）
从健身中心出来，雪下得还很大，不过落到身上就化。
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