谁说游泳不减肥？今天在十三陵水库可游爽了。
继昨天8月8日在十三陵水库畅游4300米后，今天又去畅游了一把，全部游程总计8600米，大三角游了两圈，感觉量还不够，于是把650米往返又游了两趟，期间又穿插回去接一位东北MM，还帮绿野的朋友捞回在水中漂浮的头盔跟衣服，加在一起，（650+1200+1100）X 2+650X4+100米 = 8600米，哈哈，只多不少。谁说游泳不减肥？大家有目共睹，看看吧，我还是减肥了，最近很多人见面后的第一句话就是，你瘦了，哈哈。想减肥，来游泳吧。有机会我得量一量体重了。 游泳减肥是肯定的，关键是看你怎么游。有很多人虽然也是每天坚持游个上千米，但游的不疼不痒，游完了根没游没什么异样的感觉。这样的锻炼纯属休闲，不但不能起到减肥的效果，弄不好还可能增肥。我的体会是一段时间（至少3各月）内，坚持天天游（或至少每周游五次以上），每次不论游程长短，只要游的筋疲力尽。到时候肯定会掉10斤以上的。
本人也是很好的例子，游了一年了，开始游前178斤左右，三个月后165斤左右，一年后的现在155斤左右。那时每次都游的恨不得连上岸的力气都没了。身上的肌肉每天都像是在燃烧一样又烧又疼还有点隐隐的发痒，问了教练，告诉我这种情况过一段时间就会适应的，这才放心继续。不过这种情况持续了大约半年时间，我想可能过是在燃烧脂肪吧。现在游的没有那么玩命了，感觉体重掉的差不多了，就适当的减少运动量，保持为主了。
[ 本帖最后由 koiman 于 2009-8-10 06:09 编辑 ]
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游泳减肥是肯定的，关键是看你怎么游。然也！ 我去南戴河游泳增肥了:'( ，游完就饿，饿了就吃。增重1斤多。本不想吃的，但前心贴后心的，不好受啊。 游泳肯定减肥！但要游到大汗淋漓，哈哈我游不到大汗淋漓，为减肥只能继续长跑吧！:hug: :handshake :victory: 我长跑也增肥，只有饥饿对我有效果。环境越恶劣，别人都消瘦，唯我狂帖膘。:Q 科学运动才减肥。 你这游法能不减吗，没法效仿啊……:( 以后游泳坚决饿肚子，肯定减肥。 我是休闲游泳方式，我不需要减肥:lol 原帖由 钢铁战士 于 2009-8-10 08:52 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif我是休闲游泳方式，我不需要减肥:lol
押送到清河筛砂子去，一星期减个三五十斤跟玩儿似的。 原帖由 海螺号 于 2009-8-10 09:05 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
押送到清河筛砂子去，一星期减个三五十斤跟玩儿似的。
这招对我就没用，我们徒步穿越死亡之海罗布泊的时候，人家都消瘦很多，就我一个人玩命贴膘儿。医生说的的自我保护机制比较强。:lol 胖有胖的好处 美超胖犯人骗过警卫 手枪带进监狱 全靠肚腩赘肉（2009-08-10） （华盛顿法新电）美国一名重225公斤的超胖犯人夹带枪枝入狱，虽然监狱警卫进行搜身，但都没有发现这把枪。 现年25岁的男子维拉上个星期在得克萨斯州休士顿贩卖盗版CD被捕，他将一把没有子弹的手枪夹带在他腹部的肉中，警方将他送进休士顿市立监狱时，警卫对他进行四次搜身，都没有发现手枪。随后，维拉被转送到哈里斯郡监狱，那里的警卫也没有查出枪枝。 最后，在犯人前往淋浴时，维拉才告诉警卫说，他身上有一把9毫米手枪。 休士顿警长表示，这件事让警方上了宝贵的一课，教会警员以后要将犯人的肥肉掀起来查看，才不会有任何遗漏。:lol 不过，该名警长也说，以前他们也没碰过这么胖的犯人。 休斯顿当局已经以非法拥有枪械的罪名提控维拉，他将面对2至10年的牢狱刑罚。 牢狱之灾的肥胖啊:L :L :L 连续游1个小时以上才可能减肥，
我体重一直稳定在 74kg
啥时候能减到 70公斤呢，终极目标65公斤 在水里吃睡一个月，肯定减肥，但就怕退化成鱼了。:lol 运动真是高手，强烈支持！ 我如今半残废了，冷水刺激还有点哮喘 原帖由 罗布泊的红柳 于 2009-8-11 01:21 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我如今半残废了，冷水刺激还有点哮喘
那还真得小心点。
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适量游泳，量力而行吧，不用和别人比，自己的身体自己知道。。:handshake :handshake
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