各位前辈好~！有一个问题想请教~！
各位前辈好， 本人居住在 塘沽区，请问 塘沽有没有 冬泳队呀， 塘沽有没有适合冬泳 的地方呀~！ 原帖由 tuifeikele0212 于 2009-9-16 19:11 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif各位前辈好， 本人居住在 塘沽区，请问 塘沽有没有 冬泳队呀， 塘沽有没有适合冬泳 的地方呀~！
塘沽滨海有浴场。但是没有冬泳浴场！
我看你们塘沽人最好开发一下“海河”的游泳资源为上策！ 原帖由 古月胡 于 2009-9-16 19:27 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
塘沽滨海有浴场。但是没有冬泳浴场！
我看你们塘沽人最好开发一下“海河”的游泳资源为上策！ 胡大哥你会接收短消息吗？ 原帖由 古月胡 于 2009-9-16 19:27 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
塘沽滨海有浴场。但是没有冬泳浴场！
我看你们塘沽人最好开发一下“海河”的游泳资源为上策！
胡师傅，你知道塘沽有 冬泳队嘛？
回复 2# 古月胡 的帖子
胡师傅 ， 你知道塘沽哪里有冬泳队嘛？ 原帖由 tuifeikele0212 于 2009-9-16 19:11 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif各位前辈好， 本人居住在 塘沽区，请问 塘沽有没有 冬泳队呀， 塘沽有没有适合冬泳 的地方呀~！
塘沽冬泳有自来水，碱厂.....等几个冬泳队，冬泳活动很好。因近几年我们没联系，不过九十年代塘沽的冬泳很活跃。
（发几张老照片‘市区和塘沽区冬泳队’九十年代在塘的冬泳活动） 原帖由 冰团战友 于 2009-9-16 19:29 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
胡大哥你会接收短消息吗？
我会！ 原帖由 tuifeikele0212 于 2009-9-16 19:37 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
胡师傅，你知道塘沽有 冬泳队嘛？
不太知道！我看海河的帖子说塘沽碱厂有，
我就不清楚啦！对不起啊。 原帖由 冰团战友 于 2009-9-16 19:29 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
胡大哥你会接收短消息吗？
能发！您就来吧！ 原帖由 古月胡 于 2009-9-17 05:37 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
能发！您就来吧！ 可惜才见到，来不及了，只能明天去了。 http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=248296&k=5cf1918866e9ceb7d6e1382ef3e1a4b9&t=1253156011&noupdate=yes 发几张老照片‘市区和塘沽区冬泳队’九十年代在塘的冬泳活动
——竟然存留着。好事业心，好强大。 原帖由 冰团战友 于 2009-9-17 08:14 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
可惜才见到，来不及了，只能明天去了。
好吧！ 原帖由 海河 于 2009-9-17 03:30 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
塘沽冬泳有自来水，碱厂.....等几个冬泳队，冬泳活动很好。因近几年我们没联系，不过九十年代塘沽的冬泳很活跃。
（发几张老照片‘市区和塘沽区冬泳队’九十年代在塘的冬泳活动）
原塘沽冬泳负责人是‘市政排水’的李伯苓（岭）第一张照片后排左一（左二是我）第四张照片前在雪地躺着的也是李伯苓（岭）坐雪地上右一，二是‘天津碱厂’的，我们关系很好。除此形成规模多次代表厂参加冬泳活动是‘天津碱厂冬泳队’。我发的照片里有这些人，年头多些有些老队员现在已退休了。
几次去塘沽冬泳；带队的是‘天津冬泳队’老队长‘王金成’（第一张照片后排右二）。
（照片里的日子是翻拍的日子）
[ 本帖最后由 海河 于 2009-9-17 14:20 编辑 ] 原帖由 海河 于 2009-9-17 13:40 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
原塘沽冬泳负责人是‘塘沽自来水’的李伯苓（岭）除此形成规模多次代表厂参加冬泳活动是‘天津碱厂冬泳队’。我发的照片里有这些人，年头多些有些老队员现在已退休了。
海河大哥是天津冬泳的活字典，这一点无人能比。
回复 6# 海河 的帖子
:) 我想加入 冬泳队，我想练习冬泳，可惜 我家住 塘沽~~！！~~！ 我看各位 冬泳前辈 年龄都很大了， 比我爸爸都大呀祝愿 各位 身体健康啊~~！ 海河真厉害，真是天津冬泳的活字典。看来塘沽还是有冬泳组织，建议tuefeikele0212去海河边转转，如果看到游泳的可以问一下。
或者你找个伙伴，找个合适的地点，自己游起来. 原帖由 tuifeikele0212 于 2009-9-17 19:11 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我看各位 冬泳前辈 年龄都很大了， 比我爸爸都大呀
祝愿 各位 身体健康啊~~！
‘朋友’我做一位你的老大哥，想说说我的看法：目前冬泳不提倡25岁以下的人游，冬泳要有心里准备。我不知你是否家常住塘沽，塘沽有人常年游泳和坚持冬泳锻炼，只要你留心就会找到的。方便起见我想你先和当地游泳人取得联系为好，他们一定会帮助你的，因为冬泳人都是热心肠。
[ 本帖最后由 海河 于 2009-9-17 23:58 编辑 ]
科学游泳（转）
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（转）165102 在2009年9月4日 23:05说 , 众所周知，冬泳由于通过冷空气和冷水刺激人体进行锻炼，因此对促进血液加速循环、增强心肺功能、提高免疫力等均有很大帮助。冬泳也因此得到了“血管体操”的美誉。需要体提醒的是，上述的优点全是基于科学冬泳基础之上的，因此，掌握科学的东泳方式和方法就显得尤为重要。
1，体弱者勿冬泳
冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合，患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重：有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能,并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康人。 http://home.chinaswim.com/image/zoom.gifhttp://home.chinaswim.com/attachment/200909/12/295364_1252759317yY6w.jpg
2，冬泳不等于包治百病
自我监察身体状况，平时也要注意养生保健，至少每年进行一次体检，最好建立起自己的健康档案。发现疾病要及时治疗，防止带病冬泳，不可指望用冬泳锻炼取代对疾病的治疗。 http://home.chinaswim.com/attachment/200909/18/295364_1253238474Pce3.jpg
3，结伴而游，降低风险
要结伴而游，切勿独泳，提倡文明友善，互相关心，乐于助人，防止发生意外无人救护。注意冬泳场所的安全、水质要无污染和血吸虫等病害；破冰冬泳时泳池要有足够的长度、宽度，水的流速要平缓，水面无冰块；出水地点和下游冰面之间要有足够的安全距离，而且要设置出水的扶梯。冬泳时注意泳友要保持合适的距离，避免互相碰撞。跳水出发时要防止砸伤泳友。冬泳池边要设置训练有素、热心负责的救护人员，并配置好救护工具：泳圈、木杆、绳子等。冬泳前不要喝酒，身体不适、发热，睡眠不足，情绪不佳，身体虚弱，剧烈运动后身体疲劳等可暂停冬泳，可用冷水浴或冷空气浴等活动代替冬泳锻炼。妇女在月经期应暂停冬泳。冬泳后身体如有不良反应时，应及时暂停冬泳，进行身体检查，不可以带病冬泳。冬泳后不要烤火取暖，以免身体产生疼痛，应该通过轻松的运动使身体自然发热和恢复到正常体温和心率。
冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”，有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚，这时可以佩带防寒装备：戴胶皮泳帽、胶皮手套和穿体操鞋来防止冻伤。 http://home.chinaswim.com/image/zoom.gifhttp://home.chinaswim.com/attachment/200909/8/295364_1252423507gK2r.jpg
5，不可冒进，贵在坚持
想尝试冬泳的人一定要从夏天高水温时开始游，逐渐适应较低的水温，坚持不懈游到秋天，方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在14度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有损害。
最好能坚持每天冬泳1次，每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康。 http://home.chinaswim.com/image/zoom.gifhttp://home.chinaswim.com/attachment/200909/8/295364_1252423502ZE69.jpg
6，科学控制游泳时间
冬泳时间和地点的选择：每次冬泳的时间宜相对固定,让身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。 最好选择上午10时至下午3时左右的时间，早晨冬泳时要在起床后少量进餐和运动半小时以后再进行冬泳。饭后、睡前不宜冬泳，大雾天、大风天、雷雨天不要冬泳。冬泳地点宜在背风向阳处,这里气温较高,人在水中或是出水后都会感到舒适。要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，大约要5分钟，让身体凉下来，然后走入水中，先往身上撩一些水，再全身入水，这样可以防止发生抽筋现象。 在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳爱好者的一般经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟左右，以后水温每降低1度相应同步减少1分钟冬泳的时间，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右，耐寒能力较差的人还要再减少一些在水中冬泳时间，要有自知之明、宁少勿多。出水后马上擦干身上的水，穿衣保暖，然后进行适当的轻松慢跑和行走等运动。 http://home.chinaswim.com/image/zoom.gifhttp://home.chinaswim.com/attachment/200909/12/295364_1252759880QH6p.jpg
7，娱乐为主，请勿攀比
健身娱乐冬泳以健身娱乐为目的，重在科学冬泳、参与健身活动，要弱化激烈的冬泳比赛竞争活动。不要盲目跟别人攀比在水中的冬泳时间长度和游泳速度。普通冬泳爱好者更不要盲目挑战极限追求低温水中的冬泳时间长度，冬泳时间过长，超过了人体对寒冷的承受能力，会对人的心脏等器官带来严重损害。当你科学适度地进行冬泳锻炼，融健身运动于凛冽的冰水中，享受战胜自我、战胜寒冷的愉悦。循序渐进、持之以恒，你就会锻炼得身体健壮；培养成勇敢、坚强、冷静、振奋的精神；陶冶出积极、乐观、开朗、豪放的情绪；增进工作和社会交往能力；进入身清气爽、幸福愉快的神奇境界。 http://home.chinaswim.com/image/zoom.gifhttp://home.chinaswim.com/attachment/200909/12/295364_1252759317yY6w.jpg
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