我游冬泳的度！！我认为----干任何事必须有度，我冬泳（经过三年冬泳自身感受）的度为：平时冬泳----6-10度水温，游2500-5000米，用时1-2小时；3--5度水温，游800-1500米，用时20-40分钟；0-2度水温，游200-600米。挑 ...
:handshake 说的对，做什么事情都要有个度，科学冬泳，强身健体。挑战极限则要看到底有多大的价值。 为“呼和泳侠”低温挑战护航和记录的泳友们
为 “呼和泳侠”护航
风雪中坚守岗位的热心泳友 为 “呼和泳侠”加油助威！ 参与记录和拍照的人员：王刚义博士、商丘市义务救援队的山豹和快乐大侠 指挥全局的寒江搏浪和小个子 挑战极限，总是壮举！热烈祝贺！哈哈！俺也尾随呼和泳侠游了一小段儿。只是区区不到300米，但对俺来说也算是很多了。同呼和泳侠没法比啊！这里看到了俺同呼和泳侠的同游照，俺也可炫耀一下俺自己，俺将来也有吹牛的照片证据了。俺会对别人说：‘你们看这张照片，前面的那是世界牛人呼和泳侠。在他后面三米远的就是俺啊！俺同世界牛人的差距也就三米啊:lol ！’
每个人的耐寒力都是不同的。通常人是1度水温1分钟。俺基本就是这类人。但也有许多冬泳人有着超人的耐寒力。呼和泳侠是你们中的一个。我想具有超强耐寒力的冬泳朋友们，你们应该为呼和泳侠在第一届冬泳节上的表演感到高兴。我不认为呼和泳侠绝对就是第一耐寒的。边上的王刚义老师如果下水难道就比不过他吗？我看不一定。但王老师并没那样去同呼和泳侠较什么汁。因为耐寒能力强的冬泳人都是好样的！:victory:王刚义老师非常高兴地为他下水开始计时:time:。我希望更多的超耐寒的冬泳朋友们能在冬泳以后文化节上进行耐寒表演。如果没有像呼和泳侠的这样表演，那冬泳文化节就少了亮点。说实话，我这次参加冬泳文化节最主要的就是想见视一下呼和泳侠的长游。开始听说他不去了，我们就不准备去了。但后来又听说他参加，我也就去了。我不是想看他破什么记录。因为我理性地分析过。呼和泳侠的原来10000米是9.8度水温。而要在低一倍的4.6度水温游11000米我觉得不太可能。但我还是去了，就是要看一下呼和泳侠长泳的风采。当然，安全是第一的。我不想看到拼命的场面。在此前提下如果其他的冬泳朋友能打破呼和泳侠的记录那更好:lol :victory: 。这是我们冬泳人共同的骄傲！:handshake
另外说一下，呼和泳侠你犯了一个低级错误啊！
以前我在呼和浩特论坛上看到过呼和泳侠的游泳照片。那些照片都是不带手蹼（硅胶手套）的。但在睢阳呼和泳侠开始游前我看到了他带上了手蹼。我一开始想带手蹼主要是防寒的。因为我平日里冬泳就带一较薄的橡胶手套。就是市面上卖的那种家庭洗碗冬天带手上的那种7元钱一付的手套（如上面照片我所带的）。这种手套的好处一是有一定的防冷效果，但手还是能感觉到水的温度的。再就是这种手套不带手指间的蹼，不会增加划水的力量，游起来同平日里感觉一样，不会打破我平日里已建立好的长游平衡。
我们都知道，长游要想省力，必须要让你自己平日里练习到一种自己很适应的力量平衡状态。在这种平衡状态下游，你就像匀着劲儿地长跑而长时间不会累。当然，这个平衡是不能打破的。就像你长跑过程中如果中间不正常地加了速后，反而最后就没了劲跑到底。同样的道理，如果你平日里没带手蹼，而你要参加重要的比赛前就必须先试验一下手蹼的感觉。不只是试验一下，而是要适应一段时间才行，把你的平衡点再找回来。我的游泳帽就有好几个。但只有一个我带着松紧适合。只要是长距离游，我都要带上那个最合适的泳帽。绝不会带一个从来没用过的泳帽。生手蹼更是不敢用了。
那天呼和泳侠一下水，我就想你是否平日里带过手蹼。如果没带，那体力非得受影响不成。带手蹼你可能开始游得非常快。因为你手用上了力。但你的长游平衡被打破了，这就相当于你用1500米的速度去跑10000万米。那定是不行。当然，我也想了，这样大的活动你一定是事先用过才敢带的。我是在你第五圈时跟游了一段的那个人（上面照片中）。我当时就是带一蓝色的橡胶手套跟在你的后面。要知道这样真不如你带我的那个橡胶手套了。
另外，泳帽紧长游确实难受。我也爱长游（但没你游的长）。带一紧泳帽游完上岸后都感到头晕！
[ 本帖最后由 松鼠 于 2009-12-2 17:43 编辑 ] 泳友，你说的太对了，我会吸取这次教训！！谢谢你！全文收藏了。:handshake 祝贺呼和泳侠挑战成功！
你说的好，冬泳要有个度。冬泳是为了健康，决不能逞能。我们冬泳！我们健康！我们快乐！
记得张健先生横渡天池的距离是3.5公里，用时一小时零五分，这个速度还好。去年有幸在清江长阳参加清江横渡和张健挑战赛，张建代表队的6位队员，清一色的保暖泳衣，据说每件上万元，而我们纯业余选手就是普通的泳衣、泳裤，40公里下来，结果可想而知。
说实话呼和张磊先生的速度慢了一点，一般像我们长距离畅游100米都在两分钟之内，水温高低影响不大，最近我在泳池训练仰泳，单划手百米用时也就是两分钟左右，而且一下水就是40分钟。
我认为既然是挑战冬泳极限，要书写历史就不穿保暖泳衣，更不能带手蹼或脚蹼，提点建议供参考。
希望能成为张磊先生下次挑战冬泳极限的见证人
“呼和泳侠”是我的榜样！ 黄山北极熊名符其实，耐寒强，模样也很熊熊惹人爱哟！ 谢谢所有参与救生、服务、计时、拍照和一切为挑战做出奉献的朋友们！尤其感谢中国冰人---王刚义博士！寒江搏浪在此有礼了！ http://bbs.china-ws.org/ucenter/avatar.php?uid=17658&size=
飞车王回复：
祝贺！ 祝贺！ 祝贺！:victory: :victory: :victory:
呼和泳俠祝贺你在冬泳文化节园满．成功。:call: :call: :call:
欢迎你再到武汉來作客。:handshake:handshake :handshake
欢迎你再來畅游长江！:P :P :P 张磊先生是冬泳壮士！冬泳人的榜样！
下午将赶赴石狮，代表九江冬泳协会参加一年一度的《全国冬泳锦标赛》，那可是全国冬泳人的大聚会，每届参加人数都在2000人以上，兄弟姐妹们，石狮见！ 那仁朝克图 发表于 2009-12-2 14:25 static/image/common/back.gif
拼搏了62分钟，呼和泳侠依然红光满面...
厉害。