5月2日的冬泳跑步日记
秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度12°C - 23°C。白天：晴间多云，夜间：阴到多云。东风2-3级
明天: 温度11°C - 20°C。白天：多云, 大雨，夜间：阴到多云, 阵雨。东南风转东风2级
书签 t7online.comhttp://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449201005031547
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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版5月3日
星期一5月4日
星期二5月5日
星期三
最低温度12°C11°C14°C
最高温度23°C20°C16°C
上午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif
http://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6732ZHE1SIGG.gifhttp://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706ZHE1SIGG.gifhttp://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6702ZHE1SIGG.gif 不http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/bwr2__.gif
下午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wbr2__.gif
晚上http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mw____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mws2__.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mbr1__.gif
昨天2点到达东山浴场。海边风大，潮大。有的泳友游了18分钟。我左肩膀子疼，嗓子疼，http://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706ZHE1SIGG.gif只游了2分多钟。
4点多钟在体育场跑了4圈，用时不到12分，头2圈用时不到3分钟，后2圈用时2分40秒。
跑完后去浴池泡澡。
今天感觉好多了。
我的体会：不锻炼就有病，锻炼病就慢慢变好。
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