呼和泳侠 发表于 2010-6-20 20:57

夏泳--需加大锻炼强度！！

本帖最后由 呼和泳侠 于 2010-6-20 20:59 编辑

夏天游泳，需加大锻炼强度！！:victory: 大家认为如何？:call: :handshake
:) 本人于2010年6月17-20日，四天，每天下午6：00下水，气温17-22度，深井蓄水水温13.0度，游泳池平均水温14.0度，每天游（自由泳）3600米，平均用时1小时25分钟左右，四天共游14400米，总用时约5小时40分钟，游的爽！:) :victory:

nmxxf 发表于 2010-6-21 11:01

赞同呼和泳侠的观点!!!!

黑妞 发表于 2010-6-21 11:03

向你学习！

猎豹222222 发表于 2010-6-21 11:08

      根据自己的实际情况出发，量力而行。特别是老年人更应该注意！

老洹 发表于 2010-6-21 19:49

呼和泳侠你最棒

桃李不言 发表于 2010-6-22 06:47

佩服！向你学习哟！

“余想游” 发表于 2010-6-22 12:25

量力而行，科学锻炼 、 、 、

nmxxf 发表于 2010-6-22 17:49

年轻人练习爆发力,中老年练习耐力.
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