傲雪寒梅 发表于 2007-5-24 05:17

电脑族的身体保健

&nbsp;<FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 随着电脑的广泛应用，每天与电脑打资产的人更是越来越多，“电脑族”应时而出。如何科学合理使用电脑，保持身心健康，自然成了大家关注的问题。以下是“电脑族”在保健方面应该注意的七条：</FONT><DIV><BR><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、使用电脑1小时后要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。</FONT></DIV><DIV><BR><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二、休息时要洗洗脸，做做室内运动如散步、收腹挺胸、甩手&nbsp; 三、采取正确的操作姿势，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略略向上成10至20度角。腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度角。<BR><DIV><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四、显示器屏幕位置应在水平视线下10至20度位置，与人的间距约60至70厘米。</DIV><DIV><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五、连续使用电脑不要超过4小时。</DIV><DIV><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六、室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。</DIV><DIV><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 七、多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等。经常吃些绿色蔬菜，有利于“电脑族”的健康。</FONT></DIV></DIV><br><br>［此帖子已被 寒江搏浪 在 2007-5-24 9:17:02 编辑过］

寒江搏浪 发表于 2007-5-24 09:17

<FONT size=5>多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等。经常吃些绿色蔬菜，有利于“电脑族”的健康。</FONT>

胭脂雨 发表于 2007-5-24 13:09

把水果当主食吃可以吗？

钻江光头 发表于 2007-5-24 14:14

不经常上网.

松江勇士 发表于 2007-5-24 14:22

将鼠标线和键盘线加长到10米，什么问题都解决了！

泳者无惧 发表于 2007-5-24 17:16

<FONT face=隶书 color=#ff0033 size=7>为了我们广大泳友的健康，我们一定要做到言行一致......</FONT>

晨光 发表于 2007-5-24 19:26

<FONT face=隶书 color=#ff0033 size=7>为了我们广大泳友的健康，我们都应按这七条去做。</FONT>

滨江美人鱼 发表于 2007-5-24 21:50

原文由 寒江搏浪 发表: <FONT size=5>多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等。经常吃些绿色蔬菜，有利于“电脑族”的健康。</FONT>
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