傲雪寒梅 发表于 2007-6-11 22:24

骑车锻炼注意三不宜

<FONT size=4>　作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。</FONT><P><FONT size=4>　　三类人不适合</FONT></P><P><FONT size=4>　　首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致</FONT><A href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=不育" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>不育</FONT></A><FONT size=4>。 </FONT></P><P><FONT size=4>　　其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有</FONT><A href="http://www.wl120.com/jbdq/neike/gaoxueya/Index.html" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>高血压</FONT></A><FONT size=4>的人血压升高，</FONT><A href="http://www.wl120.com/jbdq/neike/guanxinb/Index.html" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>冠心病</FONT></A><FONT size=4>患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和</FONT><A href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=癫痫" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>癫痫</FONT></A><FONT size=4>病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。</FONT></P><P><FONT size=4>　　最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。</FONT></P>

傲雪寒梅 发表于 2007-6-11 22:25

<FONT size=4>　马路上锻炼不适合</FONT><P><FONT size=4>　　骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。</FONT></P><P><FONT size=4>　　另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易</FONT><A href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=中暑" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>中暑</FONT></A><FONT size=4>，也不适合选择马路作为活动地点。</FONT></P><P><FONT size=4>　　装备不齐不适合</FONT></P><P><FONT size=4>　　因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。</FONT></P><P><FONT size=4>　　除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。</FONT></P>

胭脂雨 发表于 2007-6-11 22:25

大沙发！我不客气了！

鲟鱼 发表于 2007-6-11 22:33

<FONT color=#0000ff size=5><STRONG>我目前还不准备从事自行车运动.</STRONG></FONT>

滨江美人鱼 发表于 2007-6-12 06:21

<FONT size=5>学习了。</FONT>

尚方宝剑 发表于 2007-6-12 14:41

原文由 滨江美人鱼 发表: <br><P><FONT size=5>一定重视。</FONT></P>

钻江光头 发表于 2007-6-12 15:04

有利有弊.

尚方宝剑 发表于 2007-6-12 14:44

原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT size=4>　作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。</FONT><P><FONT size=4>　　三类人不适合</FONT></P><P><FONT size=4>　　首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致</FONT><A href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=不育" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>不育</FONT></A><FONT size=4>。 </FONT></P><P><FONT size=4>　　其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有</FONT><A href="http://www.wl120.com/jbdq/neike/gaoxueya/Index.html" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>高血压</FONT></A><FONT size=4>的人血压升高，</FONT><A href="http://www.wl120.com/jbdq/neike/guanxinb/Index.html" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>冠心病</FONT></A><FONT size=4>患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和</FONT><A href="http://www.wl120.com/Search.asp?keyword=癫痫" color="#bb0000"><FONT color=#f73809 size=4>癫痫</FONT></A><FONT size=4>病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。</FONT></P><P><FONT size=4>　　最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。</FONT></P>

海豹2007 发表于 2007-6-12 21:19

<FONT color=#2bd52b size=6>自行车运动风险大，您提出的“三不宜”很及时，我代表骑兵向您表示感谢！！！</FONT>
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