上善乐水 发表于 2007-6-20 07:44

晨练三注意

&nbsp;&nbsp; 临床统计资料表明：心脑血管疾病的发病时间和病人的死亡时间，大多发生在早晨6时至8时之间。那么，晨练时怎样才能预防疾病的发生呢？ <BR><P><FONT size=3>　　1、晨起适当补水。晨起适当补水，可使循环血量增加，血液粘度降低，但切记补水要少量多次，不要一次饮水过多，一次以150～200毫升为宜，以免突然增加心脏及胃肠道的负担， <BR>间隔15～20分钟，再补充150～200毫升。 </FONT></P><BR><P><FONT size=3>　　2、锻炼不能骤停。对于长期坚持锻炼的人而言，机体可以对某种锻炼方式或生活习惯产生适应，一旦间断，心肺功能、体力和工作能力即随之下降。 </FONT></P><BR><P><FONT size=3>　　3、适当选择场地。锻炼场所要避开空气污染严重的区域。</FONT></P><P><FONT size=3>------------(-转贴)</FONT></P>

笑看人生 发表于 2007-6-20 12:19

支持!

北纬48度 发表于 2007-6-21 07:17

<FONT color=#0938f7 size=6>学习了!应该学会科学锻炼!</FONT>

兴安北极熊 发表于 2007-6-24 07:18

原文由 北纬48度 发表: <FONT color=#0938f7 size=6>学习了!应该学会科学锻炼!</FONT>
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