傲雪寒梅 发表于 2007-6-27 06:24

为健康而游泳

<P><FONT color=#2b2bd5 size=5>&nbsp;<FONT color=#052294 size=4>&nbsp; 我们有理由说游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。正确的进行游泳锻炼，可以给您带来极大的乐趣，并通过力量、速度、耐力的展现充分显示人体运动的流畅和优美。通过游泳还能够增强心血管的机能，增强体质，提高协调性。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 从本质上讲，游泳是受技术限制的运动项目，从这个意义上看，游泳更像高尔夫球，而不像跑步和自行车。像练习高尔夫球一样，只要你愿意付出时间和精力，你就可以学习并保持正确的游泳技术。这样的付出可以得到巨大的回报。几乎没有什么其他的运动能够像游泳那样，不受任何年龄限制，却能得到全身运动的效果。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 现在健身和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育运动。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 几乎所有的运动项目都可以利用水中活动的功效，以多种水中活动形式对自己的训练进行补充和结合。例如，拳击运动员可以利用水的阻力使自己的出拳更有力；奥运百米跑运动员通过水中跑步促进其短冲训练；职业橄榄球和篮球运动员通过水中活动进行物理治疗；其他运动员也采用水中练习提高基础能力。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 现在水运动在发达地区达到了广泛的发展，人们逐渐意识到水中健身是最好的健身形式之一，游泳作为水中活动的最高形式，它给身心带来了挑战，给灵魂和肉体带来振奋，以其迷人的魅力吸引你，抓住你，使你的生命健康而有活力。里昂纳多•古德曼在《华尔街期刊》上说到：“世界上有两种人人都认为无害的东西，那就是游泳和酸奶。”</FONT></FONT></P><P><FONT color=#052294 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#040463>&nbsp; <STRONG><FONT size=5>摘自 《健身游泳》</FONT></STRONG></FONT></FONT></P>

水中游泳的鱼 发表于 2007-6-27 08:32

<P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200762783219675.jpg"><BR><BR></P>

胭脂雨 发表于 2007-6-27 12:01

“世界上有两种人人都认为无害的东西，那就是游泳和酸奶。”<br>

钻江光头 发表于 2007-6-27 12:01

看来我是选对项目了.

水中亮剑 发表于 2007-6-27 22:16

哈哈,游到死

闲鱼6699 发表于 2007-6-28 09:49

<FONT color=#e61a6b size=5>我是见水就活了,</FONT>

滨江美人鱼 发表于 2007-6-28 16:34

原文由 水中游泳的鱼 发表: <br><P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200762783219675.jpg"><BR><BR></P>

冬泳缘 发表于 2007-6-28 21:07

说的好！为健康而游泳！
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