小露维尼 发表于 2011-11-20 14:25 static/image/common/back.gif
啥时评的达人？蛮腰至今没练出来呢。。。
回小露：评比的是北马达人，看北京马拉松网站。蛮腰要慢慢练呀！:lol
今日玉渊潭游跑基地半程马拉松训练，来了不少人哟，除老队员外，外籍运动员有：指手摩天、FBA、东北靓靓、小梁。东北靓靓是以观察员身份出现滴，牛人FBA穿40斤沙袋跑五㎞，FBA、小梁都参加了上午的老山跑山比赛。
大部分跑友参加了半程马拉松训练，希望下周此训练还要继续哟。大家都表示要在郑开马拉松赛上一展身手哟！:victory:
潘冬子 发表于 2011-11-20 21:15 static/image/common/back.gif
回小露：评比的是北马达人，看北京马拉松网站。蛮腰要慢慢练呀！
今日玉渊潭游跑基地半程马拉松训练 ...
你们慢慢练吧，俺只想去十三陵水库。
我为什么要看这个贴子啊！怎么潘冬子所说的明年三月份来郑州，原来就是参加郑开马拉松啊！我还傻乎乎地欢迎他来啊，我的天啊！我为什么要知道这个消息呢！你想想，你万水千山一女子俺都跑不过，俺不太丢人了吗！何止是跑不过，俺就是不敢跑啊！好在小露维尼不来，不然俺就丢大人了啊！一提跑步俺就心里发憷，42.195公里就是走下来也不太可能啊！这个怎么办啊！:'(
松鼠 发表于 2011-11-21 15:49 static/image/common/back.gif
我为什么要看这个贴子啊！怎么潘冬子所说的明年三月份来郑州，原来就是参加郑开马拉松啊！我还傻乎 ...
有话说：牛皮不是吹的，火车不是推的！;P冰冻三尺非一日之寒！:lol
你松鼠就是不想吃苦，老觉得2800的蝶泳别人追不上你，你可知天外有天，山外有山，什么活动都要去尝试滴！:L跑步对你来说更是小菜，看你吃不吃啦！:P
潘冬子 发表于 2011-11-8 21:56 static/image/common/back.gif
今天在基地训练，几个跑友都表示，2012年先参加郑开马拉松赛，他们是：
加油！祝你们成功！:victory::victory::victory:
潘冬子 发表于 2011-11-21 16:08 static/image/common/back.gif
有话说：牛皮不是吹的，火车不是推的！冰冻三尺非一日之寒！
你松鼠就是不想吃苦，老觉得2800的蝶 ...
哪天俺先走上20公里看看什么感觉！估计不知道走多长时间啊！
本帖最后由 小露维尼 于 2011-11-21 18:24 编辑
松鼠 发表于 2011-11-21 16:56 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
哪天俺先走上20公里看看什么感觉！估计不知道走多长时间啊！
你跑个郑开半程，肯定没问题的。
松鼠 发表于 2011-11-21 16:56 static/image/common/back.gif
哪天俺先走上20公里看看什么感觉！估计不知道走多长时间啊！
不是有名人说过吗：啥叫享福——享福就是遭罪！;P
小露维尼 发表于 2011-11-21 18:24 static/image/common/back.gif
你跑个郑开半程，肯定没问题的。
小露你说得轻巧啊！就那么肯定吗！就怕是到最后想抬腿但就是抬不起来啊！
本帖最后由 松鼠 于 2011-11-24 11:14 编辑
潘冬子 发表于 2011-11-22 09:53 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
不是有名人说过吗：啥叫享福——享福就是遭罪！
遭罪也就算了，能有机会遭罪也算是有可能跑下马拉松。问题是到时候想遭罪都不给你机会，你脑子里想着迈腿，可那条腿就是迈不会动，别说跑了，就是走都移不动步啊！如果都能想跑就跑的话，那不都成马拉松全程了吗！都说精神能战胜一切，我看未必啊！就像你潘冬子说的那样，那可不是一天半年的功夫啊！恐怖的2011年3月25日，对俺来说就是一个黑色的星期天！！:L
本帖最后由 小露维尼 于 2011-11-24 11:37 编辑
松鼠 发表于 2011-11-24 11:12 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
遭罪也就算了，能有机会遭罪也算是有可能跑下马拉松。问题是到时候想遭罪都不给你机会，你脑子里想 ...
有说这一大堆的功夫，你就赶紧练吧。瞧海螺号那一身肉肉的都跑在马拉松的大道上了，健美先生如你，怎么能比他还差呢。海螺号同志说了，明年北马半程，你比他有条件啊，可以先完成郑开半程，真的很easy的，别人不行，你肯定行，一定行，必须行的！！
松鼠 发表于 2011-11-24 11:12 static/image/common/back.gif
遭罪也就算了，能有机会遭罪也算是有可能跑下马拉松。问题是到时候想遭罪都不给你机会，你脑子里想 ...
你的意思是否说，小露维尼陪你跑你才跑。那要看你的功夫下的够不够了，当然有美女陪跑是很幸福的事，但是要看美女的心情和你的魅力啦！
小露维尼 发表于 2011-11-24 11:36 static/image/common/back.gif
有说这一大堆的功夫，你就赶紧练吧。瞧海螺号那一身肉肉的都跑在马拉松的大道上了，健美先生如你，怎么 ...
玉渊潭跑步俱乐部的口号是：天天五公里，周周跑半程。这支队伍太过硬了，11.27公汽李、小梁、潘冬子、标枪刘、生子、金牛都先后完成了半程马拉松训练，FBA因上午跑了十公里，下午冬泳后又跑了五公里，新手老阎、老张也跑了十五公里并表示参加2012年北马全程跑。我们就是要造就一支马拉松强队，还有一牛人：队长贾榜先每周参加一个全程马拉松，要连续跑五个全程马拉松。有感呀：
《基地训练忙》玉渊潭水西湖边，幻影重叠景物妍。柳条风吹闻话语，碧波荡漾无人闲。人潮来往生机旺，跑步之路影弄烟。唯恐华灯忽逝去，跑友与我听音还。
伯乐 发表于 2011-12-3 23:45 static/image/common/back.gif
谢谢伯乐的关注！你也喜欢长跑？有时间咱们齐头并肩！:handshake
潘冬子 发表于 2011-12-4 14:14 static/image/common/back.gif
谢谢伯乐的关注！你也喜欢长跑？有时间咱们齐头并肩！
:handshake谢谢潘冬子:victory: 跑步是项很好的运动既能能锻炼体质又能减肥 排毒养颜 。
潘冬子 发表于 2011-12-4 14:14 static/image/common/back.gif
谢谢伯乐的关注！你也喜欢长跑？有时间咱们齐头并肩！
小露维尼 发表于 2011-11-21 15:31 static/image/common/back.gif
你们慢慢练吧，俺只想去十三陵水库。
:lol:lol:lol:D
汾河魂郭 发表于 2011-12-6 18:14 static/image/common/back.gif
《看小露》泳装跑马众欢颜，迷倒南方人一团。礼遇媚眼献选手，现代摩登冲在前。冬泳诸君看不够，小露维尼美心田。愿此美景逾长久，感叹吾辈晚上弦。《西江月》前进马拉松谁惧路途遥远，跑友一致向前。马拉松赛取奖牌，苦尽甘来狱炼。 严冬长跑冻脸，盛夏烈日炎炎。跑出健康只等闲，莫被重雾迷眼。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-12-13 10:08 编辑
潘冬子 发表于 2011-12-9 14:48 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
《看小露》泳装跑马众欢颜，迷倒南方人一团。礼遇媚眼献选手，现代摩登冲在前。冬泳诸君看不够，小露维尼 ...
原定于2012年3月25日举行的第六届郑开国际马拉松赛延后调整至4月8日举行。2012年全国马拉松赛事，为嘛不加上香港马拉松。。据说是亚洲难度最大的马拉松赛事。。。魔鬼跑道。。