对冬泳运动的五个误解

大练兵 发表于 2007-6-30 10:12

误解之一：     <A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>不冷     常有人问<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者：“冷不冷？”，年少气盛者一仰脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。      误解之二：     <A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>与洗冷水浴差不多     不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的滋味大概也差不多，这也是对<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的一个误解。冷水浴与<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>相比可谓小菜一碟。      误解之三：     岸上冷，水里不冷     有一些人以为：<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>之冷冷在水中而不是岸上。在水中的<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的热耗极大的原因即在于此。初试者几乎个个会胃口大开。      误解之四：     南方的<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>比较容易     人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>之冷冷在水中，水温是<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零摄氏度就要冰冻，因此全世界所有的<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。      误解之五：     普通人不适合<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>     常人对<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想像，人在<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动。而人穿衣御寒的历史，最多也只有万把年。所以普通健康人的身体完全适宜<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>。但为什么敢<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的人不多，能坚持到底的人就更少了？说到底还是人的意志问题，<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。

云水林海 发表于 2007-6-30 10:47

误解之一：     <A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>不冷     常有人问<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者：“冷不冷？”，年少气盛者一仰脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。      误解之二：     <A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>与洗冷水浴差不多     不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的滋味大概也差不多，这也是对<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的一个误解。冷水浴与<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>相比可谓小菜一碟。      误解之三：     岸上冷，水里不冷     有一些人以为：<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>之冷冷在水中而不是岸上。在水中的<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的热耗极大的原因即在于此。初试者几乎个个会胃口大开。      误解之四：     南方的<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>比较容易     人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>之冷冷在水中，水温是<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零摄氏度就要冰冻，因此全世界所有的<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。      误解之五：     普通人不适合<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>     常人对<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想像，人在<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动。而人穿衣御寒的历史，最多也只有万把年。所以普通健康人的身体完全适宜<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>。但为什么敢<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>的人不多，能坚持到底的人就更少了？说到底还是人的意志问题，<A class=wordstyle href="http://www.xmlts.com/" target=_blank>冬泳</A>被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。

云水林海 发表于 2007-6-30 10:51

冬泳的五个误解确实讲的很对！有科学道理！此帖楼主应再转到冬泳科研中发一下！

大度英雄 发表于 2007-6-30 13:13

冬泳的这五个误解确实存在，此贴澄清了一些对冬泳的客观认识，有科学道理！

冬泳后勤 发表于 2007-6-30 15:54

要正确认识冬泳，科学冬泳，才能达到锻炼的目的，冬泳运动五个误解很值得已读。

畅游发表于 2007-6-30 20:10

有科学道理！

米奇妙 发表于 2007-6-30 20:29

加强学习，了解冬泳，减少误解，增进体能

紫衣の罗兰 发表于 2007-7-2 16:53

原文由云水林海发表: 冬泳的五个误解确实讲的很对！有科学道理！此帖楼主应再转到冬泳科研中发一下！ 好帖子，顶上来！

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