海底森林 发表于 2011-12-1 10:50

今天踏冰冬泳

本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:03 编辑

今天踏冰冬泳


       连续下了几天雨，昨天凌晨又下了雨夹雪，今天天气放晴，


温度下降，地上结了冰，走路特别滑，这也好了孩子们，他们


踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


    因昨晚有事睡得比较晚，今天起床迟了，匆忙的带着泳具，骑


着电动车小心的赶往陈抟湖，感觉今天特别冷，手套也没带，冷


风好刺骨......



    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温，我赶紧


换衣准备下水，换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨


的湖水中，刚一入水时感觉全身好像针扎的一样，在疼痛中还有


一些兴奋刺激的感觉，我先蛙泳后自由泳大约四十米后，就不能


把头埋在水里了，因为水太凉了，我也没带泳帽。在游了大约一


百多米的时候感觉水不凉了，我就转身往回游了，这时感觉特别


舒服、刺激、兴奋......


    在这里我提醒一下冬泳的朋友：根据自己身体的条件适当的调



节下水时间不要攀比，量力而行，切忌时间过长，以手脚发麻为


上岸信号，一般不超过八分钟，以一度水温游一分钟为准则就行，



坚持科学冬泳，安全第一！切记！切记！


                                           海底森林                                          2011.12.01

桂平老山 发表于 2011-12-1 10:54

舒爽！

海底森林 发表于 2011-12-1 11:15

谢谢，欢迎光临我的博客指导指导：http://blog.sina.com.cn/u/1789161343

钢铁老太 发表于 2011-12-1 11:30

沈阳的水温2度左右。坚持我冬泳、我健康、我开心、我快乐！

海底森林 发表于 2011-12-1 11:42

冬泳的朋友请注意了

    天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦

最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感

觉，适当调整下水时间，切忌时间过长。以手脚发麻，为上岸信

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果

了。


    上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一

不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌

伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。



    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒

是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡

的第一位！跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体

时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，

就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上

下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、

地板太滑、门槛太高等，我们冬泳人中老年人众多，所接触到的

上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，

千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已成残疾身”。


    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常

识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳的，

如果因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，这就得不偿失了，

熟重孰轻，显而易见，大家切记切记！


    除了水中安全外，来回途中一定要多加小心，特别是骑自行车、
电动车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失

误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽

量不要松闸惯性滑行，以免发生意外。


    综上所述，关键就是我们要有一个忧患意识，安全意识，小心

谨慎，希望大家开开心心冬泳，快快乐乐健身！

海底森林 发表于 2011-12-1 11:43

钢铁老太 发表于 2011-12-1 11:30 static/image/common/back.gif
沈阳的水温2度左右。坚持我冬泳、我健康、我开心、我快乐！

感谢跟帖支持！

鲨鱼皮 发表于 2011-12-1 12:48

我冬泳、我健康！祝您快乐！:victory:

海底森林 发表于 2011-12-1 13:03

鲨鱼皮 发表于 2011-12-1 12:48 static/image/common/back.gif
我冬泳、我健康！祝您快乐！

谢谢！
感谢跟帖支持！

爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:38

开开心心去冬泳！

山苗 发表于 2011-12-1 16:04

海底森林 发表于 2011-12-1 11:42 static/image/common/back.gif
冬泳的朋友请注意了

    天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦


多谢提醒！

海底森林 发表于 2011-12-1 18:59

爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:38 static/image/common/back.gif
开开心心去冬泳！

:handshake

海底森林 发表于 2011-12-1 19:00

山苗 发表于 2011-12-1 16:04 static/image/common/back.gif
多谢提醒！

:handshake

洹水花 发表于 2011-12-1 19:12

水温6度以下游的多就是游的少。
                  游的少就是游的多。

美丽皇后 发表于 2011-12-1 19:22

本帖最后由 美丽皇后 于 2011-12-1 19:22 编辑

拜读完啦。以后游泳一定注意。谢谢

伯乐 发表于 2011-12-1 22:59

拜读了 :)谢谢

爱好冬泳 发表于 2011-12-2 08:57

海底森林 发表于 2011-12-1 18:59 static/image/common/back.gif


真棒！

宿州极地冰虫 发表于 2011-12-2 09:54

我冬泳、我害怕；我冬泳、我不敢下;P

海底森林 发表于 2011-12-3 07:29

洹水花 发表于 2011-12-1 19:12 static/image/common/back.gif
水温6度以下游的多就是游的少。
                  游的少就是游的多。

科学的辩证观！:victory:

海底森林 发表于 2011-12-3 07:30

美丽皇后 发表于 2011-12-1 19:22 static/image/common/back.gif
拜读完啦。以后游泳一定注意。谢谢

别客气！

海底森林 发表于 2011-12-3 07:31

爱好冬泳 发表于 2011-12-2 08:57 static/image/common/back.gif
真棒！

:L:handshake
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