浪里白沙0207 发表于 2011-12-6 09:34

冬泳之12月6日

2011年12月6日 星期二天气 晴 温度10--16度 （水温有13度）

今天气温很高，车子骑到目的地，背上都是汗哪，当然，这和我今天做的保暖工作也是有很大关系的，围上了厚厚的围脖，戴上了厚厚的帽子，那感觉就一个字“热”。

特意看了下水的时间，6：06，在岸边磨蹭了一会，真正到水里的时间应该7，8分的样子，下水的感觉不用多说了，反正每天都一样，在水里叫了几声，慢慢适应了，上岸时又看了下时间6：22分，和我估计的差不多，每天在水里游的时间应该是15分钟左右。

今天上岸后状态很好，没有了前几天的抖，可能和地面温度有关系吧，虽然下水时还是尖叫，虽然在水里还是会感觉麻木，但游完后的感觉好太多了，但愿，后面的时间也能像今天这样，加油加油！

人体感觉：出门时无风，没冷的感觉，下水时冰（感觉冰到心里去的那种），三五分钟后感觉还好，上岸时身体状态很好，身上没有红，也没有了前几天的那种抖。

天涯寻梦 发表于 2011-12-6 10:11

   出汗以后，下水之前一定要擦干身体，让体温慢慢降下来，这样才能适应下的温度。13度、15分钟对初学者来说时间长了。

大家乐 发表于 2011-12-6 10:31

:victory::victory:

天涯寻梦 发表于 2011-12-6 11:11

浪里白沙0207 发表于 2011-12-6 11:01 static/image/common/back.gif
嗯，晓得了，所以我在外面站了一会儿才下水的。
今天掌握了下时间，接下去心里就有数了。
谢谢前辈指点 ...

:handshake:handshake

山苗 发表于 2011-12-6 10:55

:victory::handshake

浪里白沙0207 发表于 2011-12-6 11:01

天涯寻梦 发表于 2011-12-6 10:11 static/image/common/back.gif
出汗以后，下水之前一定要擦干身体，让体温慢慢降下来，这样才能适应下的温度。13度、15分钟对初学者来 ...

嗯，晓得了，所以我在外面站了一会儿才下水的。
今天掌握了下时间，接下去心里就有数了。
谢谢前辈指点。

三省克己 发表于 2011-12-6 18:25

下水前汗要落净。

岳阳汉 发表于 2011-12-6 22:34

早晨游冬泳，属于刻苦锻练身体的勤奋人。这个勤奋人群体占了冬泳人的大多数。建议帖主多研究一点“海河轻漂游”前辈在本坛中的帖子，对你初涉冬泳而不走弯路大有益处。他是属于稳健型的冬泳前辈老师，他的帖可有学头了！

浪里白沙0207 发表于 2011-12-7 11:59

岳阳汉 发表于 2011-12-6 22:34 static/image/common/back.gif
早晨游冬泳，属于刻苦锻练身体的勤奋人。这个勤奋人群体占了冬泳人的大多数。建议帖主多研究一点“海河轻漂 ...

好的，谢谢前辈指点了。、
昨天把您去年冬泳的日志看了个篇，越看越害怕啊，长长的二个多月水温都只有四五度，抖啊！:$

冰客 发表于 2011-12-7 20:34

       水温13度，跟长春5月上旬、10月中旬南湖水温差不多，是冬泳的黄金水温。现在则是0度，直到明年清明，都不会超过2度。我已经游进第25冬，大雪节气，隔日游，每次只游一分钟。不穿鞋，也不戴手套。游的距离在50米左右。出水身体微红。

ulwfn517 发表于 2011-12-7 20:46

有没有感觉到上岸后，屁股都冷的像要分开一样。我这几天就有这种感觉！

浪里白沙0207 发表于 2011-12-8 09:12

ulwfn517 发表于 2011-12-7 20:46 static/image/common/back.gif
有没有感觉到上岸后，屁股都冷的像要分开一样。我这几天就有这种感觉！

没有，哈哈！看来你比我还要怕冷，还是你那边水温比我这边低？

浪里白沙0207 发表于 2011-12-8 09:14

本帖最后由 浪里白沙0207 于 2011-12-8 09:14 编辑

冰客 发表于 2011-12-7 20:34 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
水温13度，跟长春5月上旬、10月中旬南湖水温差不多，是冬泳的黄金水温。现在则是0度，直到明年清明 ...

谢谢大哥的指点啊！下水前真是一道坎，可游完被人夸厉害的时候，心飘飘啊，哈哈！;P

冰客 发表于 2011-12-8 17:04

浪里白沙0207 发表于 2011-12-8 09:14 static/image/common/back.gif
谢谢大哥的指点啊！下水前真是一道坎，可游完被人夸厉害的时候，心飘飘啊，哈哈！


如果有人说我们有精神病的话，你就骄傲地告诉他：没病有精神！

一江春水00 发表于 2011-12-8 17:23

浪里白沙0207 发表于 2011-12-8 09:14 static/image/common/back.gif
谢谢大哥的指点啊！下水前真是一道坎，可游完被人夸厉害的时候，心飘飘啊，哈哈！

你是好样的！:victory:

如意小舟 发表于 2011-12-8 17:29

冰客 发表于 2011-12-8 17:04 static/image/common/back.gif
如果有人说我们有精神病的话，你就骄傲地告诉他：没病有精神！

好个"沒病有精神"      惟咱冬泳长春魂

又迎一度北风劲      见了你们格外亲

          :lol:victory::handshake

冰客 发表于 2011-12-8 17:58

如意小舟 发表于 2011-12-8 17:29 static/image/common/back.gif
好个"沒病有精神"      惟咱冬泳长春魂

又迎一度北风劲      见了你们格外亲


关东黑木耳，
淮南芝麻香。
冬泳这杯酒，
兄弟细品尝。

浪里白沙0207 发表于 2011-12-9 10:15

冰客 发表于 2011-12-8 17:58 static/image/common/back.gif
关东黑木耳，
淮南芝麻香。
冬泳这杯酒，


哈，好诗好诗！:victory:

水八路 发表于 2011-12-12 10:18

我下水前通常要做冷身准备：如冷风浴、用冷水浇遍身体各处，以缩小身体与水温之差。:handshake

浪里白沙0207 发表于 2011-12-15 09:44

anthony 发表于 2011-12-12 10:18 static/image/common/back.gif
我下水前通常要做冷身准备：如冷风浴、用冷水浇遍身体各处，以缩小身体与水温之差。

这个我不敢啊，哈哈！看来辈就是前辈，不一样的，我慢慢学习。
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