钢铁老太 发表于 2011-12-26 08:56

简单降脂的食物

*黄瓜.可促进肠道排泄和降低胆固醇，还抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。
*洋葱.除降血脂外，还可预防动脉粥样硬化，是预防心血管病的理想食物。
*牛奶.能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可抑制人体对胆固醇的吸收。
*生姜.内含物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血压、降血脂、防止血栓形成有良好的作用。
*海带.其中的不饱和脂肪酸能清除过多的胆固醇，纤维褐藻酸能控制胆固醇的吸收。
*鱼.含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，其降血脂的功效是植物的2--5倍。
*鸡蛋.可以使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒，从而降低血浆和血脂的浓度。
*空心莱.能降低胆固酵、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
*韮菜.具有降低血脂、防止动脉硬化的作用，对高血脂、冠心病病人大有裨益。
*茄子.富含维生素，能降低血清胆固醇，提高微血管弹性，有降脂、通脉作用。
*菊花.菊花不仅能有效地降低血脂，而且可以预防动脉粥样硬化及降低血压。

南极仙翁 发表于 2011-12-26 09:19

谢谢赐教，学习了。

今来 发表于 2011-12-26 10:37

饮食科学 科学饮食

昕耀华夏 发表于 2011-12-26 10:37

很实用的知识！:)

青年教师 发表于 2011-12-26 10:51

俺收藏了！

张兴 发表于 2011-12-26 10:57

科学饮食！:victory::victory:

新开河 发表于 2011-12-26 15:18

谢谢告知！

“余想游” 发表于 2011-12-26 17:42



    :)学习了，谢谢楼主 ！

知音 发表于 2011-12-26 17:27

食疗降脂真不错，好办法！！！谢谢！！！

鹰鹰 发表于 2011-12-26 17:33

谢谢钢铁老太的养身减脂好知识。学习了。

鹰鹰 发表于 2011-12-26 17:35

我进冬泳网的网速慢的出奇。近半个小时才从打开网站到发贴。

桂平老山 发表于 2011-12-26 23:27

保健饮食，科学安排

钢铁老太 发表于 2011-12-27 08:54

谢谢听耀华夏楼主的奌评！

钢铁老太 发表于 2011-12-27 08:50

谢谢南极仙翁版主的鼓力！

钢铁老太 发表于 2011-12-27 08:51

谢谢今来搂主的关注！

钢铁老太 发表于 2011-12-27 08:56

感谢青年教师对此方的收藏！

钢铁老太 发表于 2011-12-27 08:59

谢谢张兴长老的关注！

钢铁老太 发表于 2011-12-27 09:00

谢谢新开河搂主的关注！

钢铁老太 发表于 2011-12-27 09:02

谢谢知音楼主的认同！

钢铁老太 发表于 2011-12-27 14:52

雅鲁勇士谢谢你！:handshake
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