晨泳 发表于 2007-7-11 10:49

[转帖]自游泳转身诀窍

<TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><FONT size=4><SPAN style="COLOR: blue">接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">头部也要跟着其手部潜入水中，而左手则紧贴于身体。</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">一面将头部朝向于进行方向，一面以右手推动水来帮助身体的回转，这时，双手手掌要向下。</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: blue">将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">回转终了后，曲膝，并一面扭腰，一面将足部移至池壁，这时，身体几乎呈为横向，而双足趾 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">尖即朝向池壁方向（侧方）。 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">一面伸直膝部，一面将左臂由头部后方压住头部后面似的予以伸直，然后，将右手和左手紧密</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">重叠。</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: blue">将上半身向下，并一面扭腰，一面以足部用力蹬开池壁，然后采取向下姿势来恢愎原来的泳法。 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">也就是说原本是面朝池壁（侧身），蹬出时一面前冲，一面转回面朝池底的出发姿势。</SPAN></FONT><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom></TD></TR></TBODY></TABLE>

天地一沙鸥 发表于 2007-7-11 18:51

学习了,感谢晨泳!

大度英雄 发表于 2007-7-11 23:25

原文由 天地一沙鸥 发表: 学习了,感谢晨泳!

乌托邦 发表于 2007-7-13 17:29

俺在海里用不上

晨泳 发表于 2007-7-13 16:54

不用谢,希望大家的游泳水平进一步提高.

马刺 发表于 2007-7-13 15:20

<P align=center><FONT face=华文新魏 color=#f70938 size=7>出发和转身是游泳的重要环节.一定认真学习体会!谢谢晨泳!</FONT></P>

潘冬子 发表于 2007-7-13 13:43

有时间一定要亲临泳池学习,到时您要悔人不倦哟!向钻石学习!
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