瓯越冬泳日记之三
（一）“三九”的第一天，２０１２年１月９日（周一），阴。 都说“三九”寒冬，这两天气温却逐步上升，估计用不了几天，又会有冷空气来的。昨晚老韩发来信息说今天早上有事要请假，我回复“准假！”原以为今天就我１人了，１人也去基地游，要不我的冬泳日记怎么写下去？５点４７分，手机铃声响起，是刘军驾到。刘军与我曾是多年的同事，说起冬泳，可以说是我把他拉下水的。２００８年仲夏，报喜鸟集团组织中高级管理人员去印度尼西亚的巴厘岛旅游度假。一次与几位同事在度假区海滨泳场游泳，我向百米之外的印度洋深海区游了几个来回。上岸后，刘军对我说“真羡慕你啊，游得那么远！”旅游度假回国后，我鼓动刘军参加我们的游泳协会，在吴爱芬等老泳友的指导下，刘军进步飞快。当年１０月参加苍南游泳协会举办的桥墩碗窑的水库长游，他一口气就游完了全程５０００米，不简单吧。那次长泳，小金游完了４５００米，我也游完了５０００米。前年，刘军跳槽到瓯北另一家企业工作，他在那家企业拉起了一支５人游泳队伍，经常来中村水库晨泳，还游过了一个冬天。
今天早上室外温９.５度，室内温１０.６度，水温９度，我们各游两个来回共400米，最后１００米手掌部有较强烈的疆 （二）
“三九”的第二天，２０１２年１月１０日（周二），阴。
与老韩、立志同往基地。“立志”就是小金的大名，不能老是“小金小金”的称呼他了，你想想，他8岁的宝贝儿子前天都在我的冬泳日记里闪亮登场了，总不能称他的儿子叫“小小金”吧！ 过去，参加冬泳之前，听说有人在寒冷的冬季里游泳锻炼身体，很是敬佩，很是惊讶，不可思议。后来，我自己也跃跃一试，到现在5个冬季快要过去了。常有人问我，冬泳冷不冷，我常回答“不冷！”。其实，不冷是不可能的。我想，只要有科学的锻炼方法，只要有征服大自然的意志与毅力，就能驱严寒、化冰霜、健体魄。冬泳被人们誉为“勇敢者的运动”，此话不假。勇敢是一种精神，冬泳是一种精神的锻炼，是一种意志的磨练。就我个人5年的冬泳经验而言，冬泳有“两难”，一是“脱衣难”，二是“入水难”。像我们晨泳的还要再加一个“难”，即早上“起床难”。其实，这几个“难”都是心理上的问题，精神层面上的东西，如果克服了这几个“难”，冬泳就不是什么问题了，入水之后只是量的问题，游多有少都是冬泳。
今天基地室外温9度，室内温11.2度，水温9度，老韩游了４００米，我游了３５０米，立志游了约２００米。 （三）
“三九”的第三天，2012年1月11日（周三），阴转晴。
已到“三九”的中段了，天气仍不觉得很冷，车外的温度10度。昨天的日记里提到冬泳有“三难”的问题，日记发出后不久，就有泳友问我是如何克服这“三难”的，我说简单得很，就用“精神胜利法”。我的做法是，首先要有团队精神，单打独斗很难坚持，要组成一个小团体，互相鼓劲，互相督促；其次，晚上要尽量减少不必要的应酬活动，早点休息，睡眠要充足。暖烘烘的被窝里是舒服，常常不想起来，我也一样，但又怕泳友们来得早在外面久等，不好意思，赶快起床穿衣，简单洗刷，匆匆出发，此一“难”过去了；到了目的地，稍加活动，要宽衣解带了，难免又有点畏葸，看泳友们都已光肩露背了，你不脱？一咬牙，脱吧，此二“难”已通过；脱衣后，临水，两脚伸到了水里，凉啊，下不下？眉头一皱，噗通一声，下，此三“难”就过去了。接下来，就是游多游少、游远游近的问题了。
今天也一样，我们连克三个“难关”，老韩、刘军与我各游了400米，出水穿衣后全身有酥酥的感觉，舒畅。今天，室内温11.6度，水温8.7度，适合冬泳。 （四） “三九”的第四天，2012年1月12日（周四），阴。昨晚林华刚从嘉兴回来，今晨与老韩、立志我们同往中村基地。话接昨天的日记。克服了入水前的“三难”，就要说说入水后坚持“量”的问题，我的方法是“目标分段法”。入水前先给自己定个目标，比如“今天我要游400米”。乍一看，400米有点难度，心里可能有些发怵，我的办法是分段。先游到200米，而后给自己鼓气，感觉还不错，没问题，再游50米一个来回，感觉还不错，又一个50米来回，如此400米轻松完成，这是“目标分段递增法”。还有“目标分段递减法”，当游到200米处，心想，只剩下200米了，游到300米处，又想，只剩最后100米了，再坚持一下，50米，20米，到了。其实，这也是一种“精神胜利法”，我5年冬泳就是这样过来的。今天我们的战绩是，老韩游了450米，林华游了400米，立志之比前天多游了30米，我今天没有发挥“精神胜利法”的作用，自感“龙体”欠佳，仅游200米。基地室外温8度，室内温11.2度，水温8.5度。 （五）
“三九”的第五天，2012年1月13日（周五），阴。
游泳协会信息通知，参加龙年春节横渡瓯江的泳友，今天中午到基地游500米测试。我已报名参加春节渡江活动，今天早上就不去基地游了。正巧，老韩今早要去洞头办事，立志、刘军也就难得给自己放一次假。2007年，我第一年参加冬泳就报名春节横渡瓯江活动，当时我还信誓旦旦地对立志说，我要连续三年参加春节渡江，三年以后再说，说到就要做到。第三年春节渡江是近20多年来温州气温氺温最低的一年，渡过了500米的江水，上岸后冲凉水，穿衣，然后身体大抖；我身边的一位老兄抖得更厉害，他双手抖得连裤子也穿不起来，边上一位爱心女士看他可怜，赶忙过来帮他把裤子提起来。
今天的测试，我的成绩很不理想，500米蛙泳竟游了13分40秒，是我历年来测试成绩最差的一次。今天身体状况还欠佳，本不想下水，但又怕失去龙年春节渡江的机会，咬咬牙还是下，坚持到底，就是胜利，不管泳速如何。
基地下午人多，热闹。我没见过大场面，看见今天这么多的人，还有很多叫不上名字的泳友，还有几位靓靓的美女，心里一慌，竟忘了记录每天必记的室内外温度，连水温计都忘了看，你说糟糕不早糕。现在，只能期望图说先生的日记来弥补我的遗憾了。 （六）
“三九”的第六天，2012年1月14日（周六），小雨。
今天早上刘军自驾宝马车回湖北孝感老家过年，也算是衣锦还乡。立志没有来，我与老韩同往基地。车上，我对老韩说，今天我就不下水游了，身体状况仍不佳，就你一人下去吧，我在基地楼顶当观察员。早上基地无风，水库水面平静如镜，碧水透明。我居高临下，看老韩蹬腿、划水动作后，他整个人像一支箭一样向前射出，他的头部就是箭的尖端部位，左右两侧的水纹向后漾开、漾开。。。老韩今天发飙，他沿水库边游了一个中圈，再沿100米安全浮标游了一个来回，共650米，今天早上的水温７．８度。
今晨，我还有了一个意外的听觉享受。就在基地楼顶当观察员的时候，离基地后墙5米开外的山坡上，一只不知什么鸟儿在树丛中尽情的欢唱，我不知道它唱些什么，也不知道它为什么唱，但知道它很欢快。它一声长一声短、一声高一声低，高高低低错落有致，长长短短音韵回还，中国的文字还有缺陷，根本表达不出这只鸟儿婉转的鸣唱声，就算是莫扎特、贝多芬这些世界一流音乐家也谱写不出这么美妙的音乐来。鸟儿真是天才的歌唱家，更是天才的音乐家。
（七）
“三九”的第七天，2012年1月15日（周日），雨。
永嘉气象台预报，今天气温8-10c度。今天本是登山日，昨晚与老韩约定今晨登“胜美尖”，若下雨就去中村基地游泳。早上起来，一看窗外，下雨。联系老韩，得知老韩昨晚睡得晚，凌晨3点才下榻，我建议老韩取消今天早上的活动，休息不好不宜晨泳。其实，今天我也不能下水游泳，这几天喉咙疼痛，伴有低烧，前天带疾入水游500米测试已很是英雄壮举了，今天不再撑“硬高”了，如过去了，也只能当“观察员”。昨天下午，去看了一下医生，医生说我患上呼吸道感染，大概就是感冒之类的另一种说法吧。医生给我注射了一针消炎药，还给了一些内服药，昨晚病情明显缓解。类似的疾病，过去在冬泳之前每年我都会得一二次，自从参加冬泳后，情况就好多了。记得，我是从2007年3月25日开始参加冬泳的。那时，春寒料峭，水温略有回暖，拿训练有素的冬泳人来说，算不了什么，但对于一位从未经过耐寒训练的人来说，难度还是很大的。就在中村水库，第一天我游了20多米；第二天，游了30多米；第三天， 游了40多米；第四天，就重感冒了，而后停游将近10天。四月7、8日，感冒痊愈，又重新入水游泳。此后，除了登山日，只要不出差或没有特殊情况，每天一泳，坚持至今，期间未曾感冒过，就算这次感冒了，也没有过去的严重。
可见，冬泳增强了体质，减少了疾患，是一项很好的运动。 （八）
“三九”的第八天，２０１２年１月１６日（周一），雨。
与老韩、立志同往基地。到基地，天还不亮，车刚停稳，就听到哗哗的流水声，我们的精神为之一振。连续几天的阴雨，山上的雨水下来，水库里的水又满了。小桥下面就是溢洪道，水满则溢，真是“小桥流水基地”。
到了基地门口，只听到雷鸣般“轰轰轰”的水声，这是基地东北角的一条飞流而下的瀑布声，中村基地的一泓碧水就是这样从天而降的，中村基地的冬泳人，真是天赐福分啊！
刚踏进基地的大门，林华也来了。今天，我还是当“观察员”，不，升级了，应该是“观察家”。我今天带来一只高倍数俄罗斯望远镜，好好观察中村水库里的水鸟到底是什么鸟。
天微亮，老韩、林华、立志先后入水，我跑到基地楼顶平台，举着望远镜观察水面。还没看到水鸟出现，但见水中的立志蛙泳动作不规范，蹬腿后，他的两腿没有水平伸直，而是下坠，增加阻力。我想，这大概就是近期立志游泳速度不快，游距短的原因吧。
两只水鸟出现了，他们由水库北边的山脚下慢慢的向基地方向游来，我赶紧调好望远镜的焦距，只见它们忽而一前一后紧紧相随，忽而并肩共进恩恩爱爱，忽而互相追逐嬉戏玩耍，忽而又潜入水中不见踪影，忽而又从10米外的水面浮现。我观察它们的体态与毛色，他们不像“野鸭子”，应是一对恩爱鸳鸯。
今天室外温9度，室内温12度，水温10度，老韩游了450米，林华游了400米，立志约100米。 （九）
“三九”的第九天，2012年1月17日（周二），阴转晴。
今天是“三九”的最后一天。今年的“三九”并不是很冷，查阅本人去年的同期记录，气温比去年明显偏高。我伴老韩去基地，我的“上感”仍未痊愈，今天还不拟入水，明天应该可以下了，要不春节渡江会有难度。
今天的室温11.5度，水温8.2度。我目送老韩入水后，就反身基地大厅翻看1月份基地冬泳记录本。记录显示，1月份常来基地游泳的有51人，其中大部分人坚持每天游。回想上个月，也就是2011年12月中上旬，常来基地游泳的还有70来人，入“九”后，就有几位泳友陆续停游了。永嘉的冬泳活动方兴未艾，近几年来蓬勃发展，主要分布在瓯北、桥头、上塘片，目前，全县大约有100来人坚持常年游泳，这在五六年前是不可思议的。2006年6月，永嘉游泳协会的成立，促进了永嘉冬泳体育事业的发展。中村冬泳基地的建成并投入使用，更使永嘉冬泳人有了自己上好的场所。
今天下午，老韩与他的夫人陶慧敏女士就要启程回东北老家过年了，我们的晨泳组也就此暂时瓦解了。我就职的公司昨天已放假，我可以改为下午去基地游泳了，这也好，我可以认识更多的泳友。 自己给自己捧一下
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