晨泳 发表于 2007-7-25 18:12

[转帖]手、脚、腿抽筋的应对方法

<FONT color=#0000ff size=4>游泳时间长了常会发生手指、脚趾和大小腿抽筋。这时要保持镇静，切莫惊慌，一边呼救 一边自解。在没人救援之前，自己应采取以下 自解措施：1．手指抽筋时，要突然握拳，再用力 将手指张开，反复几次，越快越见效。2．脚趾抽 筋时，仰卧水面，连续用两手分掰再合拢脚趾， 往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背。3．大腿抽 筋时，将抽筋的大腿弯屈，与身体成一直角，然 后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，随即 向前伸直，反复做几次。4．小腿抽筋时，用抽筋 腿对侧的手，握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背 的方向扳动，用同侧的手掌压在膝盖上，帮助小 腿伸直。为了防止再抽筋，应上岸休息并注意 身体保温，停一段时间再下水。</FONT><BR>

天地一沙鸥 发表于 2007-7-25 21:41

好好学一下,到时能救命.

青山绿水 发表于 2007-7-26 00:09

游泳时，要抽筋一定会有前兆的，有前兆时一定就应该重视了，不要用力，动作轻柔慢慢来．

海德 发表于 2007-7-26 10:30

有用！学习了！

快乐老头 发表于 2007-7-25 18:32

手、脚、腿抽筋的应对方法－－游泳自救的好方法！

鱼雷 发表于 2007-7-26 12:42

原文由 快乐老头 发表: 手、脚、腿抽筋的应对方法－－游泳自救的好方法！

兴安北极熊 发表于 2007-7-26 15:50

原文由 海德 发表: 有用！学习了！

青山绿水 发表于 2007-7-27 00:29

<FONT face=新宋体 color=#22dd22 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 游泳时，要抽筋一定会有前兆的，有前兆时一定就应该重视了，不要用力，动作轻柔慢慢来．<BR></STRONG></FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-7-27 20:28

原文由 青山绿水 发表: <FONT size=4>游泳时，要抽筋一定会有前兆的，有前兆时一定就应该重视了，不要用力，动作轻柔慢慢来．</FONT> <FONT size=5>谢谢！！</FONT>

珊瑚 发表于 2007-7-28 09:51

学习了！<br>
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