家庭保健——坏习惯对五脏最有害
坏习惯对五脏最有害中医认为，心、肝、脾、肺、肾五脏是身体重要
器官，特别需要滋养。因为五脏承担了维系生命的
重任，而一些不良习惯又在伤害着五脏。
“心君主”怕累
心主血脉，心脏犹如国之君。心气旺盛，则面色
血润。反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。
所以，要避免情绪压抑、痛心等“伤心”的习惯，
人最大的劳累莫过于心累。而最好的养心，是在中
餐半小时后静卧或静坐30分钟。吃点苦味的食物，
不仅清心火还可以养心。做有氧运动，多接触阳光
也能养心。
下次在谈！
中医养生，学习了，谢谢！ 本帖最后由 水怡玲珑 于 2012-4-27 13:13 编辑
学习了，谢谢您！ “肝将军”怕堵
“肝水生发，犹如树木。”中医认为，肝脏为将军
之官，其特性就是主疏泄，喜豁达，恶抑郁。过量饮
酒，易乱肝性，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等都
令肝脏不能舒展。肝气郁结会发生胃痛、头痛、高血
压等。用眼过度，肝脏贮藏着丰富的血脉，其主要作
用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容
易用眼过度，导致肝血不足。营养学专家认为，吃点
酸味的食物，有健脾开胃之效，保持心情的愉悦，能
增强肝脏功能。
下次再继续发帖！谢谢！
了解知识，简便易行，养五脏，健身心。
谢谢古月胡！
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调解中心，肾精决定
着机体的盛衰。坏习惯有吃的咸、不喝水。中医认为
，咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。不少人
不习惯喝水，这其实对肾的伤害很大。专家说，先咬
紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄
。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。多吃
些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
全文完
2012.4.26摘抄
家庭保健——坏习惯对五脏最有害
脾胃忌生冷“脾胃是健康的根”。中医把脾脏和胰脏称为脾，
并将脾胃当做一个整体。食物要靠脾的运化才能化为
精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤害脾胃
的是吃得太生、太冷、太饱。生冷的食物会带来寒气
伤及脾胃，而饥一顿、饱一顿也伤害脾胃。思虑过多
，同样损伤脾气，因中医认为“思伤脾”，影响食物
的消化和吸收。有些药物最伤脾胃，如硫酸亚铁、阿
司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体
质者不宜久服。中医认为，甘入脾，吃甘甜食物可补
养血气、调和脾胃，如山药、红薯等。早上7-9时，
喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人有好处。
下次在接着谈！再见！
学习了，谢谢！
肺怕环境差
肺像一把打伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气
机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿
命的长短。吸烟对肺的伤害极大，汽车尾气密集、烟
味弥漫也伤及肺，过度悲伤也损害肺，《内经》中就
有“悲伤肺”的记载。专家说，起床后到空气清新处
做深呼吸，多吃蔬菜、水果和银耳。中医更有“常笑
宣肺”之说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
下次在继续发帖！
长知识，期待继续。 :victory::victory:
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