1245 发表于 2012-8-2 14:03

夏天最佳游泳时间及最佳运动量

五点—五点半游泳 国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米； 12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好，但是要坚持有规律地去游，对身体只有好处没有坏处！

情意无价 发表于 2012-8-2 14:43

爱好冬泳 发表于 2012-8-2 15:42

一江春水00 发表于 2012-8-2 15:46

欣赏了

溪言 发表于 2012-8-2 16:18

上午还是下午？

武当侠 发表于 2012-8-2 16:31

下午就是17点，不知猜对没有。

浪里白条1969 发表于 2012-8-2 16:39

:victory::victory:

张兴 发表于 2012-8-2 18:01

保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟的说法，对冬泳人来说有些保守。:handshake

小魚 发表于 2012-8-2 20:16

学习了,觉得有些道理.

出水牡丹 发表于 2012-8-2 22:42

学习了！

涛声澎湃 发表于 2012-8-2 23:27


天中华姐 发表于 2012-8-2 23:37

学习了！

会笑的海 发表于 2012-8-3 06:44

学习了:victory::victory::victory:

浪里白条1969 发表于 2012-8-5 22:23

浪里白条1969 发表于 2012-8-2 16:39 static/image/common/back.gif


你好。:handshake
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