武当侠 发表于 2012-10-31 08:56

冬泳小常识（1）

游的时间越长越好吗？　　冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
冬泳后洗热水澡好吗？　　冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
饭后锻炼效果佳吗？　　有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

　　　　

云南菜鸟 发表于 2012-10-31 09:05

谢谢版主！新同志学习，老同志巩固！:victory:

我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16

:victory::victory:

武当侠 发表于 2012-10-31 09:30

我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16 static/image/common/back.gif


谢谢你的关注。

泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33

刚认真学习...

武当侠 发表于 2012-10-31 09:52

泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33 static/image/common/back.gif
刚认真学习...

泳远向前朋友，谢谢你的大力早晨学习。

houzhaotian 发表于 2012-10-31 10:27

切合實際！

桂哥哥 发表于 2012-10-31 10:58

经验值得推广

武当侠 发表于 2012-10-31 12:02

云南菜鸟 发表于 2012-10-31 09:05 static/image/common/back.gif
谢谢版主！新同志学习，老同志巩固！

谢谢云南菜鸟朋友的好建议。

武当侠 发表于 2012-10-31 12:03

我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16 static/image/common/back.gif


谢谢关注。

武当侠 发表于 2012-10-31 12:04

泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33 static/image/common/back.gif
刚认真学习...

谢谢你的关注和支持。

武当侠 发表于 2012-10-31 12:05

houzhaotian 发表于 2012-10-31 10:27 static/image/common/back.gif
切合實際！

谢谢houzhaotian 版主的关注和支持。

武当侠 发表于 2012-10-31 12:06

桂哥哥 发表于 2012-10-31 10:58 static/image/common/back.gif
经验值得推广

谢谢桂哥哥朋友的关注和支持。

金色三点半 发表于 2012-10-31 13:42

好帖学习了:victory::victory::victory:

渤海辽河 发表于 2012-10-31 17:12

谢谢，谢谢楼主，欣赏学习了。

武当侠 发表于 2012-10-31 18:29

金色三点半 发表于 2012-10-31 13:42 static/image/common/back.gif
好帖学习了

金色三点半朋友，谢谢你的关注和支持。

武当侠 发表于 2012-10-31 18:30

渤海辽河 发表于 2012-10-31 17:12 static/image/common/back.gif
谢谢，谢谢楼主，欣赏学习了。

渤海辽河朋友谢谢你的关注和支持。

出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:35

:victory:很受益！学习了！谢谢老师！

武当侠 发表于 2012-10-31 18:40

出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:35 static/image/common/back.gif
很受益！学习了！谢谢老师！

出水牡丹版主，你的关注是对我的最大的支持。

出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:48

武当侠 发表于 2012-10-31 18:40 static/image/common/back.gif
出水牡丹版主，你的关注是对我的最大的支持。

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