中国冰人 发表于 2012-11-24 20:08

本帖最后由 中国冰人 于 2012-11-24 21:58 编辑

22三餐後喝水醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

中国冰人 发表于 2012-11-24 20:08

本帖最后由 中国冰人 于 2012-11-24 20:09 编辑

23為何記憶力變差了？如果你發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？這並不一定你的身體開始老化，有可能是你沒有正確地補充水份喔！
總之呢， 多喝水 ! 喝白開水有益,沒事多喝水。

中国冰人 发表于 2012-11-24 21:04

23為何記憶力變差了？如果你發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？這並不一定你的身體開始老化，有可能是你沒有正確地補充水份喔！
總之呢， 多喝水 ! 喝白開水有益,沒事多喝水。24

梅花朵朵 发表于 2012-11-24 21:24

:victory::victory::victory::victory:

夏橙 发表于 2012-11-24 21:40

:victory::victory::victory:学习了，谢谢！

鲨鱼皮 发表于 2012-11-24 21:47

中国冰人 发表于 2012-11-24 21:04 static/image/common/back.gif
23為何記憶力變差了？如果你發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？這並不一定 ...

学习！收藏!增加常识！谢谢冰版主！:lol:victory:

田草 发表于 2012-11-24 22:49

好贴！学习了！


yiwan 发表于 2012-11-25 18:35

学习了，谢谢冰版！

DL小海鱼 发表于 2012-11-25 20:04

看来睡觉很有学问，谢谢大版的好帖。

鱼儿戏水 发表于 2012-11-25 20:57


    正常的睡眠、睡姿、很重要，尤其是咱们上了岁数的人，睡姿尤为重要，我常采取右侧位，这样避免压迫心脏，还有利于胃肠蠕动，促进食物向前推进，清晨起来一杯水下肚那更是科学，有利于清晨排空！科学的睡眠真是很好，有利于健康！谢谢冰版！

      

没分了

雾中小曲 发表于 2012-11-26 19:19

:victory::victory::victory:学习了。猫猫睡觉的样子和我们家的猫猫一样可爱极了。

壶城博浪 发表于 2012-11-27 21:35

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○美人鱼○ 发表于 2012-11-28 13:06

    睡眠姿势很重要，很值得重视，左侧往往压迫心脏，仰卧睡觉不充分。还是右侧为好！

黄山北极熊 发表于 2012-12-1 23:57

学习了
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