小寒 冬泳 巧遇 鱼王
本帖最后由 寒江搏浪 于 2013-1-5 21:33 编辑吉林乌拉冬泳队的 松江号子---崔队长在北京 麦钟桥冬泳场
今天小寒
小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。
小寒节气，人们还要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气对春运的影响，注意防寒防冻。
小寒大寒，冻成一团。
小寒大寒，准备过年。
冷在三九，热在中伏。
腊七腊八，出门冻煞。
腊七腊八，冻死旱鸭。
腊七腊八，冻裂脚丫。
三九、四九，冻破碓臼。
三九、四九，冰上走。
大雪年年有，不在三九在四九。
小寒养生
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。下面介绍几个适合于小寒食用的食疗方：
当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
羊肾红参粥：鹿肾（或羊肾）1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。 好贴 学习了！:victory:谢谢寒版！ 小寒快乐。回帖支持。 冬水夏路 发表于 2013-1-5 09:43 static/image/common/back.gif
好贴 学习了！谢谢寒版！
叁人行，必有我师! 好贴 学习了！谢谢寒版！
今天坚持下水游，上午气温4.5度，水温7度。 poo 发表于 2013-1-5 10:09 static/image/common/back.gif
小寒快乐。回帖支持。
:victory::lol 看到泡在冰冻窟窿我发冷了:lol 今天下午，来到久违10多天的颐和园南如意门。 远远看到冰封的昆玉河被勤劳、刚毅的泳友们刨出一个泳道。 有许多泳友在0公里处更衣、游泳。我也准备马上更衣；忽然一个泳友示意让我回头看看后面，我转身一望，看见鱼王和海浪刚刚打开车门走下来，真是有缘巧遇。我们先后下水；我游了一个往返40多下。鱼王游了两三个往返。 这是我在小寒时节完成的2013年第一游。
今天水温在0度左右，气温零下8度。
:victory::D什么小寒大寒冬泳人就是不畏严寒 祝寒版和鱼王新春快乐。 青林 发表于 2013-1-7 05:36 static/image/common/back.gif
祝寒版和鱼王新春快乐。
谢谢大家的关注和祝福！ :victory::victory::victory:
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