我冬泳，我健康，我快乐！
本帖最后由 上海人 于 2013-1-15 11:48 编辑我冬泳，我健康，我快乐！
□本报记者 罗玉文
1月9日，岩城的最低温度只有5摄氏度，这对于许多市民而言，即使是穿着厚实的衣服都难以抵御冬日的寒冷。然而，在体育中心附近的进强游泳池里，一群冬泳爱好者正在冰冷的池水中挑战自我，展示着冬泳的独特魅力。冬日的池水虽然是冰凉刺骨，却挡不住他们的热情。
“游得真是畅快，太舒服了！小伙子，你要不要也试试？”刚从水里上岸的赵先生一边抖着上身的水，一边跟记者打着招呼，他参加冬泳的时间并不长，只有一年多。“起初觉得天那么冷，水也那么冷，所以不敢也不太愿意下水。但是因为我非常喜欢游泳，朋友和同事又一直鼓励我，因此渐渐开始尝试并坚持冬泳。”赵先生说，适应一段时间后，就慢慢地喜欢上了这项富有挑战性的运动，在这项挑战运动中能够获得超越自我、战胜自我的快乐。“冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要，只要毅力稍一退却，就会半途而废，坚持冬泳能够锻炼个人的意志力，有利于我们面对和克服工作生活中所遇到的困难。”赵先生深有体会地说。
一旁的胡大爷告诉记者，他今年已经60岁了，但是几乎每天都会来游一下，冬泳看上去很冷，可能会觉得很痛苦，其实就下水的一刹那会痛苦一点，像针刺一样，身体也会变得通红，不过到了水里后，身体就不会觉得很冷了，因为已经适应水温了。“冬泳不仅给我带来了很多乐趣，而且还有益身体健康，别看我一把年纪了，可是我吃得好，睡得香，也很少会伤风感冒。”胡老大爷自豪地说道。
在众多的冬泳爱好者中，还有不少女性的身影，她们在这冰冷的水池里游起泳来真的是一点都不比男人差，可谓是“巾帼不让须眉”！市民钟女士告诉记者，她非常喜欢冬泳，冬泳已有10多年了。“我每天早上七八点的时候，都会邀几个朋友到这里游上半个小时左右，然后再去市场上买菜。冬泳有很大的好处，不仅能增强身体的抵抗力，而且还可以塑造身材，刚生下儿子那会小腹有了赘肉，可是经过几个月的锻炼后，小腹的赘肉就不见了。”钟女士和记者说完这番话之后，又“噗通”一声跳入水中继续畅游起来。
在采访中记者了解到，冬泳之所以能吸引这么多人加入，主要的原因就是坚持冬泳对强健体魄和锻炼意志力具有积极作用。
9日下午，记者就“冬泳”一事采访了龙岩学院体育系的夏副教授。夏副教授告诉记者，冬泳对人有很多好处，人体受到冷水刺激后，皮肤血管急剧收缩，可以增强血管的弹性。“冬泳能增强对冷刺激的适应能力，对抗寒有帮助，能提高身体的抵抗力和免疫力。冬泳还是一个战胜自我的过程，能锻炼勇气和毅力。”夏副教授说。
冬泳既然有如此的好处，那么参加冬泳又该注意什么呢？对此，夏副教授告诉记者，首先要做好热身活动，让关节和肌肉活动一下；其次入水前可以用水在身上擦一擦，让自己慢慢适应冷水；上岸后不能急着穿衣服，先跑几圈，把寒气去掉，然后把身体擦干，穿上衣服。
摘自：2013.01.15 闽西日报
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