我喜欢冬泳后长途步行
本帖最后由 青岛海牛 于 2013-3-20 19:19 编辑我每天早6点半乘车去浴场冬泳，乘车很方便站在家门口到浴场下车，严冬每天游400米有时偶尔游600米，现在水温5度左右每天游600米，一般冬泳人难以承受大的冬泳运动量，泳后再冲凉水身就感觉凉，以前泳后在浴场活动热身再回家，从去年开始泳后穿好衣服步行7公里返回家，由于身体凉促使我甩开膀子大步快速行走，而且越走越很有劲，很快身体就恢复了，我现在真喜欢每天泳后步行回家身体感觉非常舒服，有时家中有事泳后乘车回家在车上就不舒服到家后感觉缺少步行锻炼，我通过冬泳后尝到长途步行的甜头是恢复身体的有效措施，而且一天身体都感觉舒服，但到了夏季泳后就乘车回家。
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7公里的路程也够远了。 青岛冬天海泳400-600米，够强大！真海牛！ :victory::victory: 我现在晨泳后跑步2公里热身，跑完后还是感觉身体凉。 海牛兄耐寒力很强，泳量是常人的好几倍，长时间冰水泳体热消耗大，但坚持远距离暴走，既健身，又复热，相得益彰！:victory::victory: .
游泳之后，适当的步行是有好处的，但是，中老年人不宜过量的运动，各人要根据自己的身体情况，量力而行，合适就好。 青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！
青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！ 岸上人 发表于 2013-3-19 11:31 static/image/common/back.gif
7公里的路程也够远了。
谢谢您的关心和支持。 戏水游龙 发表于 2013-3-19 11:35 static/image/common/back.gif
青岛冬天海泳400-600米，够强大！真海牛！
谢谢您的关心和支持。:handshake 我心向佛 发表于 2013-3-19 11:57 static/image/common/back.gif
谢谢您的关心和支持。:handshake 渤海辽河 发表于 2013-3-19 18:56 static/image/common/back.gif
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谢谢您的关心和支持。:handshake 桂平老山 发表于 2013-3-19 21:40 static/image/common/back.gif
游泳之后，适当的步行是有好处的，但是，中老年人不宜过量的运动，各人要根据自己的身体情况，量力而行，合 ...
谢谢您的关心和支持。:handshake 中国冰人 发表于 2013-3-20 07:56 static/image/common/back.gif
青岛海牛版主好样的。向您学习！致敬！
谢谢您的关心和支持。:handshake 情意无价 发表于 2013-3-20 08:19 static/image/common/back.gif
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谢谢您的关心和支持。:handshake 本帖最后由 中国冰人 于 2013-3-20 18:00 编辑
中国冰人 发表于 2013-3-20 07:56 static/image/common/back.gif
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青岛海牛版主您好：过奖了，本人能力有限，没做什么，惭愧，惭愧，微不足道，向您们学习！致敬！ 青岛海牛，棒棒的 本帖最后由 尘埃落定 于 2013-3-21 11:26 编辑
青岛海牛斑竹用自己亲身的经历，为我们大家修筑了一条健康生命之路。好的东西拿来给大家来分享。谢谢您！
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