三省克己 发表于 2007-9-17 16:19

蛙泳的陆上练习

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 90pt; mso-char-indent-count: 2.5"><SPAN style="FONT-SIZE: 36pt; FONT-FAMILY: 黑体">蛙泳的陆上练习<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; FONT-FAMILY: 黑体">有位至亲学习蛙泳一段时间，起色不大。听说我参加冬泳便与我攀谈关于蛙泳的“秘诀”，讨一付“良药”，于是我就给他开了个陆上练习的“方子”：“把自己学习蛙泳的过程讲给他听。”<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; FONT-FAMILY: 黑体">所谓蛙泳就是人类模仿蛙的游泳动作，结合人自身的条件，提炼出一套在水中前进的动作，命名为蛙泳。蛙泳的关键是模仿蛙的前、后肢的交替动作。我受练习唱歌者的启发：练者首先练习的是发音斗、咪、嗦，这是一条歌唱的捷径，难道蛙泳的动作不也是一样可以先在陆上练习吗？于是我找来凳子、水盆、镜子，把蛙泳分解为三个动作。一是前臂划水；二是后肢蹬夹水；三水中换气。我趴在凳子上，眼看着镜子，喊着一、二。当喊一时双臂向前伸直后向下后方划水，同时抬头呼、吸；喊二时双腿回屈后蹬夹水。每日练习<SPAN lang=EN-US>40</SPAN>分钟（约<SPAN lang=EN-US>1000</SPAN>次），坚持一周反复熟练，形成机械、连贯、准确的动作，即可下水，这就是我学习蛙泳的过程，既“药方”。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt; FONT-FAMILY: 黑体">日后至亲来访，兴奋的告诉我：此“方”挺灵，下水后果然游了一段。我说：“此乃功到自然成”。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 44pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 22pt; FONT-FAMILY: 黑体"><o:p>&nbsp;</o:p></SPAN></P><br><br>［此帖子已被 三省克己 在 2007-9-17 16:24:16 编辑过］

汉鸭子 发表于 2007-9-17 17:57

想学的照此练习吧

启明 发表于 2007-9-17 18:56

招数真多。

天地间 发表于 2007-9-18 14:47

<FONT color=#d54d2b><FONT size=5>自己总结得好办法。</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif"></FONT>

畅游大海 发表于 2007-9-18 16:36

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007918163617730.jpg"><BR><BR>

青年教师 发表于 2007-9-18 19:29

"药方"不错!挺适用.

三省克己 发表于 2007-9-19 07:46

<P><FONT face=黑体 color=#ff0099>为了一个共同目的——发展冬泳事业，不惜挤出自己的一切！</FONT></P><P>&nbsp;</P>
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