岸上人 发表于 2013-10-24 11:34

          简单的运动方式，利于健康！

青清剑圣 发表于 2013-10-24 12:13

          :)          :handshake          :handshake          我春、夏、秋泳都骑自行车去晨泳，冬泳是来回暴走10.6千米，深受其益！······:D          :victory:

夏橙 发表于 2013-10-24 13:36

:victory::victory::victory:我们都是快步行走爱好者:)

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-24 15:08

谢谢白唐朋友，岸上人朋友，一江春水版主，剑圣，今来兄，爱好冬泳版主，山水星版主的加分支持！:):handshake

关东女侠 发表于 2013-10-24 16:31

暴走已经逐渐被冬泳人认可，锦州刚刚兴起了暴走队。

水上漂漂 发表于 2013-10-24 16:32

学习了，管住嘴，迈开腿，身体棒。

天池水怪 发表于 2013-10-24 16:48

       为了健康，我们都来“暴走”！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201209/25/180659bibrrrpebebekemq.jpg

尘埃落定 发表于 2013-10-24 18:37

   美国一项最新调查研究显示，每星期运动快走两个半小时，可以延年益寿七年；即使快走时间减半，也至少可以延长寿命两年。我们锦州徒步队成立不到一年，目前发展到二百多人，队伍也在不断壮大完善。根据人员体能情况成立了五个队（快队.中队.慢1.慢2.慢3）每个队都有队长和领队，每个队都配有队旗.音响，每个队都按音乐的节奏和掌握的最佳全程时间进行行走，效果非常的明显，走出了健康，走出了快乐。我在这个队伍中主持工作，也尝到了甜头。原来典型的三高，现在各项指标全部正常，原来的体重160斤，现在135斤。原来医生让我天天必须吃降压.降糖.降血脂的药，现在我任何药也不吃。是冬泳和徒步让我收获了友谊.健康.快乐。好的东西拿来大家分享。邹哥通过游泳和徒步践行了健康快乐的理念。

韩水冬游 发表于 2013-10-24 18:53

最简单，最廉价，最有效的健身方式。学习了！

出水牡丹 发表于 2013-10-24 19:46

我们冬泳后都喜欢慢跑，等身体和手脚发暖了，就不跑了！与邹哥的暴走有着异曲同工之妙也！哈哈！:loveliness:

乐分享 发表于 2013-10-24 21:13

      只要对身心健康有利，就提倡、就采纳、就践行！谢谢朋友给力！

不同凡响 发表于 2013-10-24 21:18

非常好！:victory::victory:

桂平老山 发表于 2013-10-24 21:27

中老年人适当暴走有益健康，但是，仍然要根据自身情况量力而行。

大自然郝 发表于 2013-10-24 23:14

科学运动有益健康，科学运动就是量力而行，

浪花LN 发表于 2013-10-25 01:34

受益！

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-25 16:09

谢谢博士将此帖置顶的鼓励，支持！:handshake

山谷 发表于 2013-10-26 00:31

:victory:很好的运动方式

香官愚叟 发表于 2013-10-26 07:32

走，不用专门的场地，也不管什么时间，抬脚就走。

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-26 19:02

谢谢铁锚兄弟加分支持。:):handshake

浪花LN 发表于 2013-10-26 23:36

运动就好！无论是哪一种形式。
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