青岛海燕
发表于 2014-9-18 13:49
提高蛙泳速度的心得——加强“外翻”
蛙泳速度，很大程度取决于翻脚掌和蹬腿动作的技术。
外翻，外翻脚和翻小腿。外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。但外翻不是独立的动作阶段，我现在体会到，正确的外翻动作是边外翻边蹬夹！
由于脚尖朝向身体两侧同时膝关节内旋，使大腿和小腿内侧对准蹬水的方向并使腿对水面积增大。增加了前进的动力。
我现在比去年的蛙泳速度提高了，这方面是主要原因。
漫步冰河
发表于 2014-9-18 14:16
有机会试一试，但愿能有用。
罗大海
发表于 2014-9-18 14:18
好经验，学习，练习。感谢！
寒江搏浪
发表于 2014-9-18 14:49
外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。
武当侠
发表于 2014-9-18 17:20
拜读学习！
关东女侠
发表于 2014-9-18 17:49
好的经验，一定效仿。
汉江游龙
发表于 2014-9-18 17:54
:victory::victory:......
弥勒佛
发表于 2014-9-18 18:48
很好的教学教材，收藏了。
铁锚
发表于 2014-9-18 18:54
:):victory:学习啦1
宿迁冬泳
发表于 2014-9-18 19:33
赞一个....
小鱼儿外婆
发表于 2014-9-18 20:43
谢谢！
中国冰人
发表于 2014-9-18 20:44
好经验，学习了。
缘在鸳鸯江
发表于 2014-9-18 23:55
湃读学习了，看后受益，谢谢了！
蓝色海湾
发表于 2014-9-19 04:54
学习了，谢谢！
雪花里的鱼
发表于 2014-9-19 05:50
经验之谈，向您学习！
泳远向前
发表于 2014-9-19 07:25
学习了。。。
青岛海燕
发表于 2014-9-19 09:55
感谢寒江博浪加分支持和鼓励！
青岛海燕
发表于 2014-9-19 09:56
感谢关东女侠版主加分支持和鼓励！
青岛海燕
发表于 2014-9-19 10:00
感谢漫修版主加分支持和鼓励！
透心凉
发表于 2014-9-19 10:06
好经验，学习了！