特别提醒： 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！
<SPAN class=tpc_content><FONT size=5>惊闻黑狗鱼在冬泳过程中不幸身亡，感到非常震惊，也感到非常惋惜和沉痛，所以在此提醒大家，任何运动都具有它的两面性，冬泳也是如此，它既是一项很好的健身运动，同时也是一项非常危险的特殊的运动和锻炼方式，请大家务必引起高度重视，时刻将安全放在首位，而且不是仅挂在嘴上，而一定要落实到我们自身的锻炼过程和运动中。特别提醒： </FONT><FONT size=5><FONT color=blue><BR>1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。<BR>2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。<BR>3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。<BR>4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕） <BR>5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。<BR>6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。<BR>7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。<BR>8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。<BR>9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。<BR>10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！<BR>我想到的就着一些，希望大家能够补充。</FONT></FONT><BR><FONT face=黑体><FONT size=6><FONT color=darkred>冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！</FONT></FONT></FONT><BR></SPAN> <SPAN class=tpc_content><FONT size=5><EM>惊闻黑狗鱼在冬泳过程中不幸身亡，感到非常震惊，也感到非常惋惜和沉痛，所以在此提醒大家，任何运动都具有它的两面性，冬泳也是如此，它既是一项很好的健身运动，同时也是一项非常危险的特殊的运动和锻炼方式，请大家务必引起高度重视，时刻将安全放在首位，而且不是仅挂在嘴上，而一定要落实到我们自身的锻炼过程和运动中。特别提醒：</EM> </FONT><FONT size=5><FONT color=blue><BR></FONT><FONT color=#770000>1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。<BR>2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。<BR>3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。<BR>4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕） <BR>5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。<BR>6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。<BR>7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。<BR>8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。<BR>9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。<BR>10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！<BR></FONT></FONT><BR><FONT color=#ff0000><FONT face=黑体><FONT size=6>冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！</FONT></FONT><BR></FONT></SPAN> 冬泳的目的是锻炼身体,安全第一! 原文由 冬泳新兵 发表:<br><P> </P><P align=center><FONT color=#f70909 size=7>冬泳目的是锻炼身体!</FONT></P><P align=center><FONT color=#f70909><FONT size=7>安全第一!</FONT> </FONT></P><P> </P><br> 原文由 冬泳新兵 发表:<br><P> </P><P align=center><FONT color=#f70909 size=7>冬泳目的是锻炼身体!</FONT></P><P align=center><FONT color=#f70909><FONT size=7>安全第一!</FONT> </FONT></P><P> </P><br> 原文由 xiaomuhe 发表: <FONT face=黑体 color=#ff0000 size=6>冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！</FONT><BR> <P><FONT size=7> 科学冬泳</FONT></P><P><FONT size=7> 安全第一</FONT></P> <P> </P><P align=center><FONT color=#f70909 size=7>冬泳目的是锻炼身体!</FONT></P><P align=center><FONT color=#f70909><FONT size=7>安全第一!</FONT> </FONT></P><P> </P> <FONT face=黑体 color=#ff0000 size=6>冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！</FONT><BR> 楼主嘟嘟<br> <br> <br>说的好，我 已经 把你的 帖子转发到我们丽水冬泳网了。告诫我们的 会员：安全第一！ 原文由 xiaomuhe 发表: <FONT face=黑体 color=#ff0000 size=6>冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！</FONT><BR> <FONT size=6> <EM><FONT color=#ee1111>现在是天冷水凉，在游泳的时候一定要结拌而行啊！我们的教训还少吗？？自己把握住自己，千万要量力而游啊！</FONT></EM></FONT> 原文由 赤条条1 发表: <br><P><FONT color=#0000ff size=5> 1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。<BR> 2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。<BR> 3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。<BR> 4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕） <BR> 5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。<BR> 6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。<BR> 7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。<BR> 8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。<BR> 9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。<BR> 10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 经验啊！这是冬泳科学的总结。泳友们要健康幸福，就不得不遵循科学规律！</FONT></P> <P><FONT color=#0000ff size=5> 1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。<BR> 2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。<BR> 3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。<BR> 4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕） <BR> 5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。<BR> 6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。<BR> 7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。<BR> 8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。<BR> 9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。<BR> 10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！</FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=5> 经验啊！这是冬泳科学的总结。泳友们要健康幸福，就不得不遵循科学规律！</FONT></P> <FONT face=黑体 color=#ff0000 size=7><STRONG>安全—锻炼—健康</STRONG></FONT><br><br>［此帖子已被 我冬泳我快乐 在 2007-11-26 15:13:52 编辑过］ 原文由 冬泳新兵 发表: <br><P> </P><P align=center><FONT color=#f70909 size=7>冬泳目的是锻炼身体!</FONT></P><P align=center><FONT color=#f70909><FONT size=7>安全第一!</FONT> </FONT></P><P> </P> <FONT face=隶书 color=#ee3d11 size=6>冬泳健身，安全第一! 在自然区域要结伴而行，最好带个救身物品，以防万一。</FONT> <STRONG><FONT face=黑体 color=#ff0000 size=7> 生命宝贵,安全第一,才能确保健康,否则一切免谈.</FONT></STRONG> 原文由 冬泳新兵 发表: <br><P> </P><P align=center><FONT color=#f70909 size=7>冬泳目的是锻炼身体!</FONT></P><P align=center><FONT color=#f70909><FONT size=7>安全第一!</FONT> </FONT></P><P> </P> <FONT size=7>冬泳是一项严酷的运动,运动前一定要把握好自己,决不能拼一时之勇.</FONT>
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