汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:02

wan老兵新传 发表于 2015-11-1 09:08 static/image/common/back.gif
我冬泳前是骑行山地自行车去了。
因此，我不但不热身，而且还进行冷空气浴，让身体凉快下来！

方法不同，因人而异。谢谢好朋友关注，点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:04

wan老兵新传 发表于 2015-11-1 09:05 static/image/common/back.gif
冬泳后逼出体内寒气很重要，因人而异。
50岁后的人，不宜跑步，这是对膝盖有害的活儿！
对于时间 ...

方法很好，手脚返暖即可，最好微微见汗。:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:04

山水游 发表于 2015-11-1 08:59 static/image/common/back.gif
学习

谢谢好朋友关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:04

天池水怪 发表于 2015-11-1 08:55 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友关注，支持！:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:04

KTW 发表于 2015-11-1 08:37 static/image/common/back.gif
冬泳后逼出体内寒气和促使身体尽快复热的最好运动就是快走和慢跑。

谢谢好朋友关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:05

我心向佛 发表于 2015-11-1 08:26 static/image/common/back.gif


谢谢好朋友关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:05

沈阳-天路 发表于 2015-11-1 08:13 static/image/common/back.gif
我信

谢谢好朋友关注，点评，认同，支持！:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-1 14:06

威海杆哥 发表于 2015-11-1 07:41 static/image/common/back.gif
说得对

谢谢好朋友关注，点评和认同:):handshake

巫山云 发表于 2015-11-1 17:04

:victory::victory::victory:

威海杆哥 发表于 2015-11-1 07:41

说得对

沈阳-天路 发表于 2015-11-1 08:13

我信

我心向佛 发表于 2015-11-1 08:26

:victory::victory:

KTW 发表于 2015-11-1 08:37

冬泳后逼出体内寒气和促使身体尽快复热的最好运动就是快走和慢跑。

天池水怪 发表于 2015-11-1 08:55

山水游 发表于 2015-11-1 08:59

学习:victory::victory:

wan老兵新传 发表于 2015-11-1 09:05

冬泳后逼出体内寒气很重要，因人而异。:victory:
50岁后的人，不宜跑步，这是对膝盖有害的活儿！
对于时间紧张的我，是骑上山地自行车，猛蹬再猛蹬，出汗就行！！！！

wan老兵新传 发表于 2015-11-1 09:08

我冬泳前是骑行山地自行车去了。
因此，我不但不热身，而且还进行冷空气浴，让身体凉快下来！

张兴 发表于 2015-11-1 10:25

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201509/22/170348c9o669ieo62xe897.jpg

岸上人 发表于 2015-11-1 10:53

       观点认同，多年来我是下水前快走或慢跑热身，起水后如此暖身。

凯歌 发表于 2015-11-1 10:55

:victory::victory::victory:
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