快活鱼 发表于 2015-11-21 08:36 static/image/common/back.gif
好帖学习了，谢谢
谢谢好朋友关注，点评:)
威海杆哥 发表于 2015-11-21 08:35 static/image/common/back.gif
冬泳须知说的好，学习了。
谢谢好朋友关注，点评:):handshake
山水游 发表于 2015-11-21 07:50 static/image/common/back.gif
冬泳感悟。
谢谢好朋友关注，点评:)
沈阳-天路 发表于 2015-11-21 06:53 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:)
寒江搏浪 发表于 2015-11-21 06:19 static/image/common/back.gif
冬泳最好不要佩带防寒装备？
见仁见智，因人因地而异。谢谢寒版关注，点评:handshake
醉老虎 发表于 2015-11-21 05:40 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:)
张兴 发表于 2015-11-21 05:30 static/image/common/back.gif
谢谢好朋友关注:)
:victory::victory:
观好帖，长知识。学习了。
冬泳要量力而行,要根据自己的身体承受能力而进行,不要盲目称英雄。
:P:victory::victory:
冬泳须知说的好，学习了。
好帖学习了，谢谢
都是冬泳应把握的！
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-21 05:02 static/image/common/back.gif
4，防止冻伤，带好装备冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”，有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚， ...
冬泳最好不要佩带防寒装备？
冬泳感悟。
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/album/201501/14/1448310espxj5zahvd7eqj.jpg
:victory:
2，冬泳不等于包治百病自我监察身体状况，平时也要注意养生保健，至少每年进行一次体检，最好建立起自己的健康档案。发现疾病要及时治疗，防止带病冬泳，不可指望用冬泳锻炼取代对疾病的治疗。3，结伴而游，降低风险要结伴而游，切勿独泳，提倡文明友善，互相关心，乐于助人，防止发生意外无人救护。注意冬泳场所的安全、水质要无污染和血吸虫等病害；破冰冬泳时泳池要有足够的长度、宽度，水的流速要平缓，水面无冰块；出水地点和下游冰面之间要有足够的安全距离，而且要设置出水的扶梯。冬泳时注意泳友要保持合适的距离，避免互相碰撞。跳水出发时要防止砸伤泳友。冬泳池边要设置训练有素、热心负责的救护人员，并配置好救护工具：泳圈、木杆、绳子等。冬泳前不要喝酒，身体不适、发热，睡眠不足，情绪不佳，身体虚弱，剧烈运动后身体疲劳等可暂停冬泳，可用冷水浴或冷空气浴等活动代替冬泳锻炼。妇女在月经期应暂停冬泳。冬泳后身体如有不良反应时，应及时暂停冬泳，进行身体检查，不可以带病冬泳。冬泳后不要烤火取暖，以免身体产生疼痛，应该通过轻松的运动使身体自然发热和恢复到正常体温和心率。