我对冬泳的一点粗浅看法

金鹿发表于 2008-1-3 16:10

我对冬泳的一点粗浅看法    有的人在冬泳时经常讲“挑战自我，挑战极限”，听起来不敢苟同，我想冬泳人有自己的观念，就是养生之道。    冬泳不是拼命，不是和自己叫劲，也不应该是“挑战自然，挑战极限”，冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视”。从养生学来讲，冬泳其实也是“顺四时”的活动之一，所谓“顺”，不是“超越”，是“适应”，气候寒冷，若趋热辟寒就应叫“逆”了，极易生病。冬泳是适应寒冷，顺应寒冷。当然“顺应”也是有度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应－－血液向体表回流，身体表皮适应寒冷，也就不惧严寒，适应冬天的寒冷，目的就已经达到。<BIG><BIG> 但是，人的个体体质千差万别，不要看别人如何勇猛，如何耐寒，所谓的“挑战自我，挑战极限”，是不可取的。要知道冬泳不是拼命，是养身、养心。根据每个人的个体差异，对冬泳时间长短、条件的选择、水质、天气、环境等等，应有不同，要以自身的基本情况为准。</BIG></BIG><BIG><BIG>目前来看，按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学的标准的。从各地冬泳实际情况来看，游的量小的没见有什么不良后果，反而是超标准、超时间大运动量的，却有不好结果的实例。任何事情都有个“度”的问题，“过而有害”。但是有些人感觉游的少，有未尽兴之感，应配合一些其他项目的运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即暖身，又尽兴，又可补充游泳运动的不足之处。更有害的是，有些人“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的。</BIG></BIG><BIG><BIG> 规律是客观存在的，不是人们想象出来的，人们只能遵循客观规律，不能违背客观规律，谁违背了客观规律，谁就要受到惩罚。</BIG></BIG><BIG><BIG>以上谈的是“养身”，冬泳也是“养心”。一是人的毅力的培养。数九严冬，不畏寒冷，刺骨的北风，要坚持；年节假日，大年三十、大年初一，要坚持；无论什么样的气候、环境、时间，都要来“拔拔凉”。这个坚持就在养心。</BIG></BIG><BIG><BIG>二是静心，冬泳人之间互相关心，没有利害关系，游泳时大脑完全休息，心里一片空白。三是冬泳人冬泳时，都在自我调整心态，比如防寒、适应水的环境、游程长短、自身情况等。四是泳友交流。很多人说，有什么烦心事，来游泳后就都忘了，大家在一起聊天很开心。</BIG></BIG><BIG><BIG>所以，冬泳只要按科学冬泳的要求，坚持按客观规律办事，持之以恒，坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！</BIG></BIG>

马刺发表于 2008-1-4 11:43

树立科学冬泳的新观念！

泽雅发表于 2008-1-4 10:59

科学冬泳也要有一个良好的心态去面对！

仰天畅泳 发表于 2008-1-4 08:55

支持!

吉祥宝贝 发表于 2008-1-4 09:09

原文由东海金龙鱼发表:        冬泳要讲科学、合理、实事求是地进行。热爱生活、收获健康、珍惜生命才是硬道理！好文章，支持。

汉鸭子 发表于 2008-1-3 21:48

原文由天女木兰发表: 提倡“科学冬泳、健康冬泳”，反对“挑战自我，挑战极限”。支持金鹿版主！投一票！

菊香子 发表于 2008-1-4 01:05

金鹿版主的文章很好，知识性强，读后受益匪浅。同意你的看法。

仰天畅泳 发表于 2008-1-4 08:42

原文由小李飞刀发表: <BIG><BIG>以上谈的是“养身”，冬泳也是“养心”。</BIG></BIG><BIG><BIG>                         </BIG></BIG><BIG><BIG>现在我们更多的是注重表面的养身，而忽视了重要的养心。</BIG></BIG><BIG><BIG>理论结合实践！佳作，再顶！</BIG></BIG>

冰川美人 发表于 2008-1-3 21:56

原文由尘埃落定发表:        冬泳要讲科学、合理、实事求是地进行。热爱生活、收获健康、珍惜生命才是硬道理！

裸泳者 发表于 2008-1-3 20:36

<BIG><BIG>以上谈的是“养身”，冬泳也是“养心”。</BIG></BIG><BIG><BIG></BIG></BIG><BIG><BIG>现在我们更多的是注重表面的养身，而忽视了重要的养心。</BIG></BIG><BIG><BIG>理论结合实践！佳作，顶！</BIG></BIG>

东海金龙鱼 发表于 2008-1-3 20:44

冬泳要讲科学、合理、实事求是地进行。热爱生活、收获健康、珍惜生命才是硬道理！好文章，支持。

本溪冬泳人 发表于 2008-1-3 21:18

金鹿版主说的太好了！ 支持！支持！

本溪冬泳人 发表于 2008-1-3 21:16

原文由尘埃落定发表:        冬泳要讲科学、合理、实事求是地进行。热爱生活、收获健康、珍惜生命才是硬道理！

今尹发表于 2008-1-3 19:20

金鹿版主说的太好了！ 支持！支持！

从头开始 发表于 2008-1-3 19:08

冬泳要讲科学、合理、实事求是地进行。热爱生活、收获健康、珍惜生命才是硬道理！好文章，支持。

逸人发表于 2008-1-3 17:28

原文由畅游大海发表: 金鹿版主说的太好了！支持！支持！

泽雅发表于 2008-1-3 18:05

冬泳人都有自己的看法，冬泳本身不是冒险，而是健身。冬泳一定要量力而行，多晾少游，根据自己身体条件去完成游泳的力度，达到健康快乐的目的。

小李飞刀 发表于 2008-1-3 18:18

老师的这个认识，可不粗浅！最开始学游泳，每天都是2-3小时，但效果并不好，“挑战自我，挑战极限”，让我走进了误区。真的是“过而有害”啊。

初来乍到 发表于 2008-1-3 17:09

原文由尘埃落定发表:        冬泳要讲科学、合理、实事求是地进行。热爱生活、收获健康、珍惜生命才是硬道理！         支持！<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">

小李飞刀 发表于 2008-1-3 18:23

<BIG><BIG>以上谈的是“养身”，冬泳也是“养心”。</BIG></BIG><BIG><BIG>                         </BIG></BIG><BIG><BIG>现在我们更多的是注重表面的养身，而忽视了重要的养心。</BIG></BIG><BIG><BIG>理论结合实践！佳作，再顶！</BIG></BIG>

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