吴雪儿 发表于 2008-1-4 13:09

10大食物 饿了不能吃

<P><FONT color=#9932cc size=5>“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么、急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 牛奶、豆浆<BR><BR>　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。<BR><BR>　　酸奶<BR><BR>　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。<BR><BR>　　茶<BR><BR>　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。<BR><BR>　　糖<BR><BR>　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。<BR><BR>　　柿子<BR><BR>　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。<BR><BR>　　香蕉<BR><BR>　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。<BR><BR>　　山楂、桔子<BR><BR>　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。<BR><BR>　　白薯<BR><BR>　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。</FONT></P>

初来乍到 发表于 2008-1-4 15:43

知识！

暖暖夕阳 发表于 2008-1-4 13:24

谢谢楼主的提示，一定注意！

文彪 发表于 2008-1-4 13:11

学问啊

休闲者 发表于 2008-1-4 15:28

<FONT color=#0938f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我每天早上锻炼结束后，回到家里第一件事就是喝酸奶，以后改到晚上，在这里先谢谢了！</FONT>

老梢公 发表于 2008-1-4 13:23

全面保健!<br>

长泳 发表于 2008-1-5 08:46

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