---------献 给 冬 泳 的 新 朋 友
本帖最后由 上善乐水 于 2014-7-24 12:27 编辑 <br /><br /><p><font color="#3809f7" size="5"><strong>献给：冬泳的新朋友：</strong></font></p><p><font size="6"><font color="#3809f7" size="5"><strong> 冬泳前要做好充分的准备活动，如肢体活动、高声大叫、唱歌及其他形式的热身活动，让身体达到稍热但还没有出汗的水平。脱衣后不要急于下水，宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位，然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后，最后入水游泳。这样可避免因温差引起皮肤血管的急剧收缩。如果不经适应而贸然入水，可能会出现憋气、心跳加快、头晕、恶心、两脚麻木、肌肉抽筋等不良反应，甚至还会发生溺水事故。 </strong></font></font></p><font size="6">
<p><font color="#3809f7" size="5"><strong> 从未参加过冬泳的人，必须先掌握一定的游泳技能。至少能用任意一种姿势游500米。冬泳前先学会温水、冷水浴，水温逐渐降低，然后再从夏、秋季开始从20摄氏度、16摄氏度逐步过渡到严冬的水温里游泳。这是因为身体需要一个适应的过程。在我国北方，最艰苦的游泳时间，应该是结冰前的一二十天，这是最考验人时间段.</strong></font><br></p></font> <FONT color=#f70909 size=7>大哥,就把它献给我好了,谢谢你!</FONT> <FONT color=#f70909 size=7>大哥,就把它献给我好了,谢谢你!</FONT><BR> <FONT color=#f70909 size=7>谢谢你!</FONT>
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