冬泳、心情与健康
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">冬泳、心情与健康</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">锦州市真的很小。我在</SPAN><?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="8" Month="3" Year="2008"><st1:chsdate w:st="on" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="8" Month="3" Year="2008"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt">3</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">月</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt">8</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">日</SPAN></st1:chsdate><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">早晨</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt">6</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">点多</SPAN></st1:chsdate><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">在小凌河零度水温里游泳后，和后到河边去冬泳的工学院程大哥分手，到家吃饭，然后上班，在路上又和冬泳归来的程大哥在延安路上相遇。我们一路上边走边聊，看出来程大哥的心情很愉快，心态也十分好。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">程大哥是位身患胃癌的人，我们都清楚癌症是不治之症，但是程大哥自从参加冬泳，情况就大为改变。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">因为冬泳不同于冷水浴，冬泳是游泳人跳进冰凉的江河湖海里，使自己的身体全部进入冷水中进行全身的游泳运动，身体骤然受到冷水的强烈刺激，在促使皮肤表面的毛细血管迅速流动，以适应低温的同时，通过游泳运动使身体内部的血液循环系统、神经系统、消化系统和内分泌系统等都做出快速运转，其中：</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt">1</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">、血液循环系统在受到冷水的刺激后会做出迅速的应急反应，特别是心脑血管的血液流动加快，一方面可以降低血脂的黏稠度，另一方面还可以让血管及时得到扩张或收缩，避免血管硬化，使目前名列前茅致人死亡的心脑血管的发病率大大降低。同时可以有效地降低血压、血糖和血脂的“三高”指标。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt">2</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">、神经系统在受到冷水的刺激后也会产生兴奋，我的深刻体会就是如果早晨不去冬泳，一白天到深夜里都不觉得困，相反，如果早晨去冬泳了，尽管入水时间不长，可是白天就有明显的困意，到了晚上更是困的睁不开眼睛，有时上着电脑或看着电视就睡着了。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt">3</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">、消化系统在受到冷水的刺激后也会产生超常的反应，突出表现在胃肠的蠕动会明显加快，消化的时间会大大缩短，这样就会使人产生更强烈的饥饿感，我中午本来在单位随便吃，已经吃的不少了，可是下班一到家里，就觉得肚子饿得慌，妻子做的晚饭还没有好，我就得先吃些点心，不然胃里就空的慌。程大哥去冬泳就是这样的感受，所以他通过冬泳，吃到肚子里的饮食得到很好的消化，胃部再也没有任何不适的感觉了。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt">4</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">、内分泌系统在受到冷水的刺激后也会出现激烈的运转，可以使各种内分泌激素以加法或乘法的公式计算，比不冬泳的人会有成倍的产生，其中包括荷尔蒙等各种腺上激素就比不冬泳的人多出许多。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">物质决定精神。由于身体的外部和内部受到冷水的刺激后发生变化而产生舒服感，必然带来冬泳人的心情愉快和健康。我的最大感受就是在冬泳后，身体有一段时间都处在麻酥酥的感觉中。我不知道抽大烟究竟是什么感受，反正我觉得冬泳后的感受让我舒服极了。这一天看什么都顺眼，做什么都有意思。难怪单位的同事经常问我：“你是不是吃错药了，为什么整天总是笑呵呵的。”</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">毛主席说：“中国人连死都不怕，还怕困难吗？”笑看人生说；“冬泳人连冷都不怕，还怕挫折吗？”生活中的任何磨难似乎都没有在寒风中赤身跳进冰窟窿里更严峻，当然冬泳也可以说是生死的考验，如果没有适应能力的人去冬泳，那一定是凶多吉少的。而长年坚持冬泳的人，他们的心胸一定很宽阔，他们的心情一定很愉快，他们的身体一定很健康。</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#0909f7><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">冬泳促进循环，运动增强体质，健康产生愉快，心态决定一切。这就是我对冬泳、心情与健康三者关系的简要表述。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><o:p><FONT color=#0909f7> </FONT></o:p></SPAN></P> <P align=center><FONT color=#f70909 size=5><STRONG>期待着你们的愿望实现！</STRONG></FONT></P> <P>原文由 海豹2007 发表: <FONT color=#ff0066 size=7><STRONG>为争取建设个较理想的冬泳人之家而奋斗!!!</STRONG></FONT> </P><P><STRONG><FONT color=#ff0066 size=7>我们相信有主席们的共同努力，我们的理想一定能实现！</FONT></STRONG></P> <FONT color=#ff0066 size=7><STRONG>为争取建设个较理想的冬泳人之家而奋斗!!!</STRONG></FONT> <P><IMG src="/attachments/Upfiles/200838121728622.jpg" border=0></P><P>长春冬泳之家</P> <P><IMG src="/attachments/Upfiles/2007520223834433.jpg" border=0></P> <P><IMG src="/attachments/Upfiles/200821717152917.jpg" border=0></P> <P><IMG src="/attachments/Upfiles/2007718183056339.jpg" border=0></P><P>吉林市政府在松花江畔为冬泳人建造的海螺屋，成为吉林市一道靓丽的风景。</P> <P><IMG src="/attachments/Upfiles/200821717657439.jpg" border=0></P><P>长春冬泳之家室内健身房中的健身器材</P> 长春的冬泳之家由市政府专款投资60多万元建设，坐落在南湖岸边十分宽敞的广场上，面积300平方米，内有协会办公室、健身房、活动室、男女更衣市和淋浴间等，健身房内设有10余种健身器材是一汽大众赞助的，价值10多万元，一切设备等都交给长春市冬泳协会负责管理和使用，他们多次在这里举办了国内和国际大型冬泳邀请赛或锦标赛。<br>吉林冬泳之家由吉林市政府出资40多万，沿松花江建设了八个海螺屋，由吉林市冬泳协会管理使用，这些海螺屋成了吉林市松花江畔的美丽风景，吸引了许多国内外游客。<br><br> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200839101555941.jpg"><BR><BR> <P>原文由 敢说实话 发表: 真猛啊,这体格,戆戆地,雄壮,是你自己吧. </P><P><FONT color=#1111ee size=5>笑看人生穿衣服看着还算苗条，脱了衣服就显的那么雄壮了，真不好意思，让你见笑了。那带黑色游泳帽子的是我笑看人生，人称大肚弥勒佛。</FONT></P> 真猛啊,这体格,戆戆地,雄壮,是你自己吧. 原文由 笑看人生 发表: 长春的冬泳之家由市政府专款投资60多万元建设，坐落在南湖岸边十分宽敞的广场上，面积300平方米，内有协会办公室、健身房、活动室、男女更衣市和淋浴间等，健身房内设有10余种健身器材是一汽大众赞助的，价值10多万元，一切设备等都交给长春市冬泳协会负责管理和使用，他们多次在这里举办了国内和国际大型冬泳邀请赛或锦标赛。<BR>吉林冬泳之家由吉林市政府出资40多万，沿松花江建设了八个海螺屋，由吉林市冬泳协会管理使用，这些海螺屋成了吉林市松花江畔的美丽风景，吸引了许多国内外游客。<BR><BR> 原文由 尘埃落定 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200839101555941.jpg"><BR><BR> <FONT color=#d52b2b size=7><EM>我想有个家！</EM></FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/bbs/Htmleditor/regular_smile.gif"> <P><FONT color=#dd226d size=5></FONT> </P><P><FONT color=#dd226d size=5> 冬泳人希望有个家。</FONT></P> 原文由 喜洋洋 发表: <FONT color=#d52b2b size=7><EM>我想有个家！</EM></FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/bbs/Htmleditor/regular_smile.gif">
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