[转贴]经常吸烟的人应多吃哪些食物？
<DIV id=quoteinfo style="MARGIN-BOTTOM: 10px"><A href="http://user.qzone.qq.com/503639057" target=_blank></A></DIV><DIV id=voteAnchor></DIV><DIV class=lh3 id=veryContent style="OVERFLOW: hidden; WIDTH: 100%"><TABLE class=contentTable id=blogContentTable cellSpacing=0 cellPadding=0><TBODY><TR><TD style="FONT-SIZE: 12px; WORD-WRAP: break-word" vAlign=top><DIV><IMG id=paperPicArea0 style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/qzone_v4/b.gif"> </DIV><DIV id=paperTitleArea style="DISPLAY: none" align=center><SPAN id=paperTitle style="DISPLAY: block; FONT-WEIGHT: bolder; WORD-BREAK: break-all"><FONT face="" color=#0909f7 size=4>[转]经常吸烟的人应多吃哪些食物？</FONT></SPAN></DIV><DIV><FONT color=#0909f7 size=4><IMG id=paperPicArea style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/qzone_v4/b.gif"> </FONT></DIV><DIV><FONT color=#0909f7 size=4> 经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 <BR>补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。 <BR> 经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。 <BR>多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 </FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV> 原文由 佐罗 发表: <BR><DIV id=quoteinfo style="MARGIN-BOTTOM: 10px"><A href="http://user.qzone.qq.com/503639057" target=_blank></A></DIV><DIV id=voteAnchor></DIV><DIV class=lh3 id=veryContent style="OVERFLOW: hidden; WIDTH: 100%"><TABLE class=contentTable id=blogContentTable cellSpacing=0 cellPadding=0><TBODY><TR><TD style="FONT-SIZE: 12px; WORD-WRAP: break-word" vAlign=top><DIV><IMG id=paperPicArea0 style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/qzone_v4/b.gif"> </DIV><DIV id=paperTitleArea style="DISPLAY: none" align=center><SPAN id=paperTitle style="DISPLAY: block; FONT-WEIGHT: bolder; WORD-BREAK: break-all"><FONT face="" color=#0909f7 size=4>[转]经常吸烟的人应多吃哪些食物？</FONT></SPAN></DIV><DIV><FONT color=#0909f7 size=4><IMG id=paperPicArea style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/qzone_v4/b.gif"> </FONT></DIV><DIV><FONT color=#0909f7 size=4> 经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 <BR>补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。 <BR> 经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。 <BR>多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 </FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV><br><br>［此帖子已被 雪山飞凤 在 2008-3-20 11:54:54 编辑过］ <P><FONT size=6>经常吸烟的人要好好看看,</FONT></P> <FONT face=方正姚体 color=#0909f7 size=6>吸烟者和被动吸烟者,都应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。</FONT> 原文由 寒江搏浪 发表: <FONT face=方正姚体 color=#0909f7 size=6>吸烟者和被动吸烟者,都应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等．顶</FONT> <FONT color=#0000ff size=4>看来还是不吸烟好！佐罗、谢了！</FONT> <SPAN id=yu934694><BR>原文由 <B>寒江搏浪</B> 发表: <FONT face=方正姚体 color=#0909f7 size=6>吸烟者和被动吸烟者,都应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等．顶</FONT><BR></SPAN> 。。。。。。。。。。。。。。。多谢左罗先生，，，，， 原文由 凇城渔夫 发表: <FONT color=#0000ff size=4>看来还是不吸烟好！佐罗、谢了！</FONT> 原文由 凇城渔夫 发表: <FONT color=#0000ff size=4>看来还是不吸烟好！佐罗、谢了！</FONT> 顶 顶
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