春季出游细节

冬水夏路 发表于 2008-3-25 17:00

量力而行 不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽快休息，切忌勉强。       穿戴适当 春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。       注意饮食保健 春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。         注意场所选择 春游宜在湖畔、公园、林区、山区等场所，起到健脑驱捞、振奋精神作用。         防止意外事故 春游应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。         热水洗脚 春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可以使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可以使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

冬泳宝贝 发表于 2008-3-25 20:01

谢谢楼主，提醒的好。

关东女侠 发表于 2008-3-25 17:55

谢谢，记住了！

寒江搏浪 发表于 2008-3-25 21:17

防止意外事故 春游应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品,谢谢温馨提示!

飞雁发表于 2008-3-25 21:22

注意饮食保健 春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。

钻江光头 发表于 2008-3-25 17:05

谢了.牢记.

开朗发表于 2008-3-25 22:24

原文由冬泳宝贝发表: 谢谢楼主，提醒的好。

松江浪涛 发表于 2008-3-25 23:06

原文由冬泳宝贝发表: 谢谢楼主，提醒的好。

松江海象 发表于 2008-3-26 09:03

谢谢温馨提示!

日不落 发表于 2008-3-26 05:52

谢谢温馨提示!

佐罗发表于 2008-3-26 06:38

原文由日不落发表: 谢谢温馨提示!

白雪迎春 发表于 2008-3-26 11:36

原文由关东女侠发表: 谢谢，记住了！

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