关东女侠 发表于 2008-3-31 09:53

春季锻炼六个不宜

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=5></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT face=Verdana size=5>　　一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点： </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=5>　　锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=5>　　雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=5>　　锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=5>　　锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=5>　　不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=5>　　不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。 </FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT>

笑看人生 发表于 2008-3-31 11:36

谢谢！

泉水叮咚 发表于 2008-3-31 12:00

<FONT size=5>锻炼要注意.</FONT>

不畏严寒 发表于 2008-3-31 13:28

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#c43c57 size=6> 顶！！</FONT>

三省克己 发表于 2008-3-31 19:37

原文由 泉水叮咚 发表: <FONT size=5>锻炼要注意.</FONT>

白雪迎春 发表于 2008-3-31 23:56

原文由 泉水叮咚 发表: <FONT size=5>锻炼要注意.</FONT>

泳乐康 发表于 2008-3-31 20:43

<FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#c43c57> 顶</FONT></FONT>

三省克己 发表于 2008-4-1 06:31

原文由 泉水叮咚 发表: <FONT size=5>锻炼要注意.</FONT>

夕阳玫瑰 发表于 2008-3-31 21:52

<FONT face=方正姚体 color=#c709f7 size=7><STRONG>谢谢了!</STRONG></FONT>
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