游泳 最合理的健身方式
<P><FONT size=4>究竟什么样的运动才是最合理的健身方式，怎样在健身中又能体现时尚个性呢？来游泳吧！它可以让你拥有傲人的挺拔身材，明显的身体轮廓和结实的肌肉。</FONT></P><P><STRONG><FONT size=4>1:什么样的人适合采用</FONT></STRONG><A class=blue href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4><STRONG>游泳</STRONG></FONT></A><A class=blue href="http://sz.39.net/js/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4><STRONG>运动</STRONG></FONT></A><STRONG><FONT size=4>进行健身呢?</FONT></STRONG></P><P><FONT size=4> 没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>高血压</FONT></A></A><FONT size=4>的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>2:初学游泳应该注意什么呢?</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> 应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。</FONT></P><P><FONT size=4> <STRONG>3:哪个泳姿最好学?</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4> 自由泳是最快的泳姿，但是也最容易</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>疲劳</FONT></A><FONT size=4>。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。</FONT></P><P><FONT size=4> 游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能</FONT><A class=blue href="http://gz.39.net/jf/" target=_blank><A class=blue href="http://sz.39.net/mr/" target=_blank><FONT color=#333333 size=4>减肥</FONT></A></A><FONT size=4>，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。</FONT></P> 游泳 最合理的健身方式 原文由 泉水叮咚 发表: 游泳 最合理的健身方式
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