海飞 发表于 2008-4-7 21:13

春季健身锻炼不宜出汗过多

<SPAN id=tasdf_1><FONT color=#d56f2b size=4>人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。 <BR><BR>　　在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。 <BR><BR>　　中医还认为，汗与心和血有莫大的干系，一定量内的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，会耗人心血、损人阳气。 <BR><BR>　　因此，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣服，以防着凉。 <BR><BR>　　若已经感冒，则不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。 <BR><BR>　　只要能坚持每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟进行有氧运动，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就是很好的春季运动方式。</FONT></SPAN>

天地一沙鸥 发表于 2008-4-8 16:16

练后一身汗，避风如避剑。

江南宜春冬泳 发表于 2008-4-8 17:28

春季锻炼不宜出汗过多

兔宝宝 发表于 2008-4-9 08:33

原文由 天地一沙鸥 发表: 练后一身汗，避风如避剑。

海螺号 发表于 2008-4-9 08:35

<P><FONT size=4><EM>唉，活着真不容易。可还是得坚持。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20084983434699.jpg"><BR><BR></EM></FONT></P>

鹰鹰 发表于 2008-4-9 08:15

还这么多的 讲究a !我长见识了！
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