[原创]冬泳从夏天开始，要注意量的提高

老魏 · 发表于 2008-7-29 20:49

冬泳从夏天开始，循序渐进一直游到冬天，这是说人的身体对水温的适应应该是逐渐的。但是冬泳对人体能也有要求，冬泳时身体先经过血管收缩阶段，使血液向心脏和肝脏收缩。然后进入血液回流阶段，再使血液向身体表层回流，这样才算完成血管体操。如果你的体能很差，血液还没有进入回流阶段就被迫离水上岸，既达不到锻炼的目的，也体会不到冬泳的爽，何谈快乐。所以我们在夏天开始游泳一定要增加运动量，最好每天要游1000米，逐渐增强体能。体能提高了，到冬天就可以完成冬泳全过程，就能体会冬泳的爽。今年想参加冬泳的朋友，努力吧，让我们在冬天里再见！

威海青蛙 · 发表于 2008-7-29 21:33

原文由 [B]笑看人生[/B] 发表: 冬泳需要循序渐进

海豹2007 · 发表于 2008-7-29 21:34

有道理！

泽雅 · 发表于 2008-7-29 21:30

我看行。

老魏 · 发表于 2008-7-30 11:04

还没有参加冬泳的网友们，快来吧，现在正是好时机，来了你就会体会到冬泳的快乐，真是无限爽。

尘埃落定 · 发表于 2008-7-30 11:21

笑看人生 · 发表于 2008-7-29 21:27

冬泳需要循序渐进

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